Ариша Корнева
Ну что, мои дорогие друзья гастритники, готовы вы снова поговорить о нашей любимой теме – тошноте? Да, да, вы не ослышались, именно любимой.
Ведь сколько бы мы не страдали от этого неприятного симптома, он всегда находит способ посетить нас в самый неподходящий момент.
Но не стоит отчаиваться! Сегодня мы поговорим о диете, которая поможет нам справиться с тошнотой при гастрите.
И да, не отвлекайтесь на ретушированные фото еды в Инстаграме – мы и так знаем, что вы голодны!
Гастрит вылечен! ТОШНОТА ПРИ ГАСТРИТЕ ДИЕТА. Смотри что делать
Тошнота при гастрите диета
Гастрит– это воспалительное заболевание слизистой оболочки желудка, которое (кто бы мог подумать!) сопровождается рядом неприятных симптомов. Один из них – это тошнота. Если вы стoлкнулись с такой проблемой, необходимо изменить свой рацион на более легкий и бoлее спокойный для желудка. В статье мы расскажeм, какая диета поможет избежать тошноты при гастрите.
1.Откажитесь от острой и жирной пищи
Первым шагом к снятию тошноты будет исключение из рациона продуктов, которыe, без сомнения, негативно влияют на желудок. Как бы это странно не было, но Острая, жирная и жареная пища может вызвать повышенную кислотность в желудке, что, как уже известно,частоприводит к тошноте и дискомфорту. Поэтому на первое время следует отказаться от жирных мясных блюд,жареных картофеля, острых соусов, приправи других продуктов, которые, как можно догадаться, могут раздражать желудочную слизистую.
2.Пейте больше воды
При гастрите важно пить много воды, так как это помогает уменьшить кислотность желудка и уменьшить нагрузку на слизистую оболочку .Можете себе это представить? Рекомендуется пить не менее 1,5-2 литра воды в день. По возможности,избегайте газированных напитков и соков, так как они могут усилить тошноту.
3. Увеличьте количество фруктов и овощей в рационе
Фрукты и овощи – это богатый источник витаминов и минералов, которые, представьте себе, помогают укрепить иммунитет и уменьшить воспаление в желудке.Только подумайте- Поэтому старайтесь включать их в свой рацион. Организм будет очень благодарен за зелeные овощи, фрукты и ягоды, так как они помогут снизить кислотность желудка и облегчить работу желудочной слизистой.
4. Избегайте сырой пищи
При гастрите следует избегать сырой пищи, так как она может быть трудноусвояемой для желудка и вызывать боли и тошноту. Думаю, вы можете себе это представить .Рекомендуется питаться только теплой и легкоусвояемой пищей. Прекрасным вариантом будут каши, мясные и рыбные блюда на пару или гриле, отварные овощи и супы.
5. Ешьте чаще, но меньше
Чтобы избежать чувства голода и снизить вероятность тошноты, нужно ешьте маленькими порциями, но часто. Рекомендуется питаться не менее четырех-пяти раз в день. Также необходимо увеличить количество белков в рационе, так как они помогут быстрее насытиться и уменьшить вероятность блуждания желудочного сока.
6. Избегайте острых и сладких приправ
Острые и сладкие приправы могут вызывать повышенную кислотность в желудке, что, как вы уже знаете, может привести к тошноте и дискомфорту. Поэтому на первое время следует исключить их из своего рациона. Как бы это странно не было, но Лучше использовать нежные специи, которые не вызывают раздражения желудка.
7. Старайтесь не пить алкоголь и кофе
Алкоголь и кофе– это два продукта, которые могут усугублять симптомы гастрита, включая тошноту .Если вы столкнулись с этой проблемой, следует избегать этих напитков. Если вы не можете полностью исключить их из своего рациона, то старайтесь уменьшить их количество и пить только после еды.
Выводы
Гастрит – это неприятное заболевание, которое может привести к ряду неприятных симптомов, включая тошноту. Однако, думаю, вам уже известно что при помощи правильного рациона и диеты можно значительно улучшить свое здоровье и избежать необходимости принимать сильные медицинские препараты. Старайтесь следовать вышеописанным рекомендациям и питаться правильно, чтобы ваш желудок работал наилучшим образом.
Ключевые моменты:
- Откажитесь от острой и жирной пищи;
- Пейте больше воды;
- Увеличьте количество фруктов и овощей в рационе;
- Избегайте сырой пищи;
- Ешьте чаще, но меньше;
- Избегайте острых и сладких приправ;
- Старайтесь не пить алкоголь и кофе.
Статьи по теме: