Анна Агафонова
Здравствуйте, друзья! Я - опытный врач и могу смело заявить, что знаю все о том, как болит желудок от голода.
Из опыта моих пациентов могу сказать, что это чувство может быть настолько жгучим, что некоторые из них даже предпочитают вытерпеть больше, чем воспользоваться услугами фастфудов.
Но что на самом деле происходит в нашем организме, когда мы ощущаем голод? Как организм реагирует на отказ от пищи? В этой статье я расскажу о научных фактах, некоторых интересных историях из моей практики и, конечно же, дам некоторые полезные советы по борьбе с голодом.
Так что, дорогие читатели, если вы хотите узнать больше о том, как бороться с болезненным ощущением голода, то вы в нужном месте! Давайте начнем!
Желудок больше не беспокоит! ЧУВСТВО ГОЛОДА БОЛИТ ЖЕЛУДОК. Смотри что делать
Чувство голода болит желудок
Что происходит в желудке при чувстве голода?
Когда мы ощущаем голод, наше тело готовится к приему пищи. Гормон грелин, который (кто бы мог подумать!) вырабатывается в желудке, соoбщает мозгу о необходимости еды. В ответ на это сигнал мозг начинает произвoдить некоторые химическиe вещества, такие как норадреналин и ацетилхолин, которые, без сомнения, стимулируют желудок и поджeлудочную железу, чтобы они начали вырабатывать желудочный сок и инсулин.
Почему чувство голода болит желудок?
Когда желудочный сок выделяется,он начинает разжижать содержимое желудка, чтобы приготовить его к перевариванию. Это может вызвать чувство голода, которое, какможно догадаться, многие описывают как "боль в желудке".С другой стороны, когда желудочный сок не выделяется, желудок может начать"голодать",вызывая неприятное чувство в животе.
Как справиться с чувством голода?
Чтобы справиться с чувством голода, можно попробовать следующие методы:
- Пить воду. Как бы это странно не было, но Иногда чувство голода может быть вызвано обезвоживанием, поэтому употребление достаточного количества воды может помочь справиться с ним.
- Поедать пищу, богатую белком и клетчаткой. Белок и клетчатка могут помочь удовлетворить чувство голода и уменьшить его силу.
- Разделывать порции пищи.Если вы часто ощущаете голод, попробуйте уменьшить размеры порций и увеличить количество приемов пищи в течение дня.
- Заняться физической активностью .Можете себе это представить? Физическая активность может помочь снизить уровeнь грелина и уменьшить чувство голода.
Заключение
Чувство голода, вызывающее боли в желудке, является естественным процессом, происходящим в нашем теле. Однако, думаю, вам уже известно что если чувство голода раздражает вас, можно попробовать принять ряд мер, которые, представьте себе, помогут уменьшить его силу и справиться с ним. Не забывайте, что, как уже известно,правильное питание и регулярная физическая активность могут помочь вам держать под контролем чувство голода и сохранять здоровье.
Статьи по теме: