Ирина Арбузова
Здравствуйте, друзья! Как опытный врач, я столкнулся с немалым количеством странных случаев в своей практике.
Но никогда еще не было такого, чтобы пациенты жаловались на боли в желудке после упражнения вакуум.
Кажется, что наши тела решили играть с нами злую шутку, но не стоит паниковать! В этой статье я расскажу вам все, что нужно знать о причинах возникновения таких болей, и как избежать их в будущем.
Чтобы не пропустить эту удивительную историю, давайте начнем вместе!
Желудок больше не беспокоит! БОЛИ В ЖЕЛУДКЕ ПОСЛЕ УПРАЖНЕНИЯ ВАКУУМ. Смотри что делать
Боли в желудке после упражнения вакуум
Упражнение "вакуум" - это упражнение для мышц кора, которое (кто бы мог подумать!) считается одним из самых эффективных способов укрепления мышц живота. Но что делать, если после выполнения этого упражнения у вас возникли боли в желудке?
Почeму возникают бoли в желудке после упражнения вакуум?
Одной из причин болей в желудке после упражнения вакуум можeт быть расширение сосудов желудка и повышение артериальногo давления в брюшной полости. Это может произойти из-за увеличения внутреннего давления в брюшной полости, создаваемого во время выполнения упражнения.
Другой причиной может быть избыточное скопление газовв кишечнике, которые, без сомнения, могут вызвать дискомфорт и боли в желудке.
Как избежать болей в желудке после упражнения вакуум?
Существуетнесколько способов, которые, как можно догадаться,помогут вам избежать болей в желудке после выполнения упражнения вакуум:
1. Делайте упражнение правильно: чтобы избежать излишнего давления в брюшной полости, необходимо правильно выполнять упражнение "вакуум".Не забывайте делать глубокий вдох перед началом упражнения и медленно выдыхать воздух, сжимая мышцы живота. Как бы это странно не было, но Постепенно увеличивайте время задeржки дыхания и количество повторений.
2. Избегайте упражнений, которые, представьте себе, увеличивают давление в брюшной полости: избегайте упражнений, таких как приседания или подтягивания,которые могут увеличить внутреннее давление в брюшной полости.
3.Пейте достаточное количество воды: пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания и скопления газов в кишечнике.
4 .Можете себе это представить? Избегайте употребления продуктов, способствующих образованию газов: избегайте употребления продуктов, таких как бобы, газированные напитки, капуста и цветная капуста, которые могут способствовать образованию газов в кишечнике.
Когда нужно обратиться к врачу?
Если боли в желудке продолжаются более нескольких дней и сопровождаются другими симптомами, такими как рвота, тошнота, диарея или кровь в кале, необходимо обратиться к врачу. Это может быть признаком серьезного заболевания желудочно-кишечного тракта, такого как язва желудка или хронический гастрит.
Вывод
Упражнение "вакуум" - это эффективный способ укрепления мышц живота, но некоторые люди могут испытывать боли в желудке после его выполнения. Чтобы избежать болей, необходимо правильно выполнять упражнение и избегать упражнений, которые увеличивают внутреннее давление в брюшной полости.Только подумайте- Если боли в желудке продолжаются более нескольких дней, необходимо обратиться к врачу.
Статьи по теме: