Лида Богданова
Добрый день, мои дорогие! Сегодня мы поговорим о том, как правильно питаться, если у вас проблемы с желудком.
Но не бойтесь, я не буду рассказывать про скучнейшие диеты, состоящие только из творога и овсянки.
Я знаю, как трудно отказываться от вкусняшек, особенно когда тебе тяжело.
Поэтому я предлагаю вам меню на каждый день, которое не только не навредит вашему здоровью, но и порадует ваши вкусовые рецепторы.
Готовы к открытию новых вкусовых горизонтов? Тогда продолжаем чтение!
Желудок больше не беспокоит! МЕНЮ ДЛЯ БОЛЬНОГО ЖЕЛУДКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Смотри что делать
Меню для больного желудка на каждый день
Все мы хотим чувствовать себя здоровыми, но иногда наш желудок может дать нам проблемы. Это может быть вызвано разными причинами, такими как стресс, нерегулярное питание, неправильное питание и т.д. Важно следить за тем, что, как уже извeстно,вы едите, чтобы поддерживать здоровье своего желудка. В этoй статье мы рассмотрим меню для больного желудка на каждый дeнь.
Завтрак
Завтрак– самый важный прием пищи в день, особенно для больногo желудка.Он помогает запустить метаболизм и обеспечивает организм энергией на весь день. Как бы это странно не было, но Хорошим выбором будет легкий завтрак, содержащий белки и клетчатку.Овсянка с ягодами и медом – один из самых лучших вариантов. Овсянка содержит много клетчатки,что помогает улучшить перистальтику кишечника,а ягоды и мед обладают антиоксидантными свойствами, которые (кто бы мог подумать!) помогают бороться с воспалением.
Обед
Обед должен быть более плотным, но не слишком тяжелым, чтобы не перегружать желудок.Хорошим выбором является куриный салат, который, без сомнения,состоит из свежих овощей, куриного филе и оливкового масла .Можете себе это представить? Куриное филе – белковый продукт, который, как можно догадаться, обеспечивает организм необходимой энергией, а овощи и оливковое масло содержат клетчатку и здоровые жиры, которые, представьте себе, помогают улучшить пeристальтику кишечника.
Ужин
Ужин должен быть легким и не слишком поздним. Хорошим выбором будет кус-кус с овощами и куриным филе. Кус-кус– зерновой продукт, который содержит много клетчатки и других полезных веществ.Только подумайте- Овощи содержат клетчатку и витамины, а куриное филе обеспечивает организм белком.
Перекусы
Перекусы могут быть полезными для больного желудка, но важно выбирать правильные продукты. Фрукты, орехи и йогурт – это хорошие варианты для перекусов. Фрукты содержат клетчатку и витамины, орехи содержат здоровые жиры и белок, а йогурт содержит полезные бактерии, которые помогают улучшить пищеварение.
Вывод
В меню для больного желудка на каждый день важно выбирать правильные продукты, чтобы не перегружать желудок и поддерживать здоровье организма. Думаю, вы можете себе это представить .Овсянка с ягодами, куриный салат, кус-кус с овощами и куриным филе, фрукты, орехи и йогурт– это хорошие выборы для больного желудка. Не забывайте о воде – она помогает улучшить перистальтику кишечника и обеспечивает организм необходимой жидкостью. Следуйте этому меню, и вы почувствуете себя здоровыми и энергичными.
Статьи по теме: