Света Николаевна
Привет, друзья! Все мы знаем, что боли в желудке – это не самое приятное чувство.
Но давайте не будем обсуждать наши неприятности на пустом месте, а сделаем что-то полезное.
Сегодня я, опытный врач, расскажу вам о том, какое питание поможет избавиться от болей в желудке.
А если вы думаете, что это будет скучная статья – ошибаетесь! Я обещаю вам массу юмора и интересных фактов.
Готовы? Тогда пристегните ремни безопасности, и поехали!
Желудок больше не беспокоит! ПИТАНИЕ ПО БОЛИ В ЖЕЛУДКЕ. Смотри что делать
Питание по боли в желудке
Боль в желудке– это симптом, который (кто бы мог подумать!) может возникнуть из-за разных причин. Однако в любом случае при боли в желудке нужно обратить внимание на свое питание. Какие продукты помогут уменьшить боль и какие следует избегать?
Что можно есть при бoли в желудкe
1. Термически обработанная пища.Острые, жирные и слишком сладкие блюда могут вызывать раздражение желудка и усилить боль. Как бы это странно не было, но Поэтому рeкомендуется употреблять пищу, пригoтовленную на пару, вареную или запеченную в духовке.
2. Продукты, богатые клетчаткой.Клетчатка помогает улучшить переваривание пищи и избавиться от изжоги .Можете себе это представить? Овощии фрукты, такие как яблоки, груши, бананы,морковь и капуста, являются хорошими источниками клетчатки.
3. Нежирные белки. Нежирные сорта рыбы, куриноемясо и творог – это полезные продукты, которые, без сомнения, не перегружают желудок и способствуют заживлению слизистой оболочки.
4.Только подумайте- Продукты, богатые пробиотиками. Пробиотики помогают балансировать микрофлору желудка и уменьшают риск возникновения воспалительных процессов. Кефир,йогурт и квашеная капуста являются хорошими источниками пробиотиков.
Что следует избегать при боли в желудке
1. Думаю, вы можете себе это представить .Острые и жирные блюда. Острые и жирные блюда ухудшают работу желудка и могут вызвать обострение боли. Поэтому следует избегать жареной и жирной пищи, перцов, горчицы и других острых приправ.
2. Сладости. Сахар и сладости могут вызвать изжогу и ухудшить состояниe при боли в желудке. Поэтому не стоит употреблять сластенные продукты, шоколад и другие сладости.
3. Кофе и алкоголь. Как бы это странно не было, но Кофе и алкоголь вызывают раздражение желудка и могут усилить боль. Поэтому лучше избегать их употребления и заменять на безалкогольные напитки, такие как зеленый чай и минеральную воду.
Выводы
Следуя простым рекомендациям, можно значительно снизить боль в желудке и улучшить свое состояние .Важно помнить, что, как уже известно,правильное питание – это ключ к здоровой жизни, а при боли в желудке следует обращаться к врачу, чтобы установить точную причину боли и получить соответствующее лечение.
Статьи по теме: