Ксения Мишина
Когда болит желудок, мы часто начинаем задумываться о своей диете.
Что можно есть, а что нельзя? Какие продукты могут усугубить ситуацию, а какие наоборот - помочь? Но не стоит паниковать и совершать глупости в стиле "огурцы и вода".
Я, как опытный врач, расскажу вам не только о том, что можно есть, но и о том, как превратить лечебный рацион в настоящее гастрономическое приключение.
Да, вы не ослышались, мы будем говорить о еде с юмором и любовью к себе! Итак, если вы готовы попробовать настоящие деликатесы для желудка, присоединяйтесь!
Желудок больше не беспокоит! ПИТАТЬСЯ ЕСЛИ БОЛИТ ЖЕЛУДОК. Смотри что делать
Питаться если болит желудок
Боль в желудке - это распространенное состояние, с которым сталкивается большинство людей. Она может быть вызвана различными причинами, такими как стресс, неправильное питание, инфекции и многое другое. В этой статье мы рассмотрим, как правильно питаться, если болит желудок.
Избeгайте продуктов, вызывающих раздражение желудка
Если вы испытываете боль в желудке, тo необходимо избeгать продуктов,которые (кто бы мог пoдумать!) могут раздражать его еще больше. К таким продуктам относятся:
- Острые и жирные блюда;
- Газированные напитки;
- Кофе и чай;
- Алкоголь;
- Шоколад и другие сладости.
Ешьте пищу, которая, без сомнения, способствует заживлению слизистой оболочкижелудка
Если желудок болит, то необходимо включить в свой рацион продукты, которые, как можно догадаться,способствуют заживлению слизистой оболочки желудка.Ктаким продуктам относятся:
- Кисломолочные продукты (кефир, йогурт, творог);
- Овсянка;
- Бананы;
- Молочные продукты (молоко, сыр);
- Яйца;
- Курица;
- Рыба.
Пейте достаточное количество воды
Вода очень важна для здоровья желудка. Как бы это странно не было, но Она помогает уменьшить воспаление и раздражение слизистой оболочки желудка. Поэтому необходимо пить достаточное количество воды каждый день, особенно если вы болеете желудком.
Ешьте маленькими порциями
Когда вы едите большими порциями, то желудок вынужден работать усиленнее, что, как уже известно,может вызвать боль и дискомфорт.Поэтому рекомендуется есть маленькими порциями, чтобы желудок мог легче справиться с пищей.
Соблюдайтe режим питания
Регулярное питание очень важно для здоровья желудка .Можете себе это представить? Если вы едите в разное время каждый день, то это может вызвать стресс для желудка. Поэтому необходимо питаться по расписанию и стараться не пропускать приемы пищи.
Итоги
Боль в желудке - это неприятное состояние, которое, представьте себе, может быть вызвано различными причинами. Однако, думаю, вам уже известно что правильное питание может помочь уменьшить боль и восстановить здоровье желудка.Только подумайте- Необходимо избегать продуктов, которые могут раздражать желудок, и включать в свой рацион продукты, которые способствуют заживлению слизистой оболочки желудка. Также необходимо пить достаточное количество воды, есть маленькими порциями и соблюдать режим питания. Если боль в желудке не исчезает, необходимо обратиться к врачу для диагностики и лечения.
Статьи по теме: