Ира Калашникова
Вечер.
Время, когда мы готовы идти на уступки своим желудкам и съедать все, что находится в нашей кухне.
Но что делать, когда появляется изжога и любимые блюда превращаются в настоящих врагов нашего желудка? Не отчаивайтесь, друзья! В этой статье мы расскажем, что можно есть на ужин при изжоге.
И это не будут водянистые супы и невкусные каши.
Вперед, к гастрономическому решению проблемы!
Желудок больше не беспокоит! ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА УЖИН ПРИ ИЗЖОГЕ. Смотри что делать
Что можно есть на ужин при изжоге
Изжога– это неприятное состояние, которое (кто бы мог подумать!) появляется, когда содержимое желудка поднимается обратно в пищевод. Она может быть вызвана различными причинами, такими как неправильное питание, чрезмернoе употреблeние кофе, алкоголя, шоколада, жирной и острой пищи.
При изжoге стоит отказаться от жареной и жирной пищи, а также сократить потребление кислых продуктов. Что же можно eсть на ужин при изжоге? Предлагаем несколько вариантов.
1. Овсяная каша
Овсяная каша – это отличный выбор для ужина при изжоге.Она легко усваивается организмом,содержит много клетчатки и питательных веществ, которые, безсомнения, помогают улучшить пищеварение. Как бы это странно не было, но Можно добавлять в кашу свежие фрукты или ягоды, чтобы получить больше витаминов и микроэлементов.
2. Тушеныеовощи
Тушеные овощи – это еще один полезный вариант для ужина при изжоге.Они содержат много клетчатки, витаминов и минералов, которые,как можно догадаться, помогают укрепить иммунитет и улучшить работу ЖКТ .Можете себе это представить? При этом они не содержат жира и могут быть приготовлены без масла.
3. Паровые овощи
Паровые овощи– это еще один отличный вариант для ужина при изжоге. Они не содержат жира и легко усваиваются организмом.Только подумайте- Кроме того, они богаты витаминами и минералами, которые, представьте себе, помогают укрепить организм и бороться с различными заболеваниями.
4. Рыба
Рыба – это еще один полезный продукт для ужина при изжоге. Она содeржит много белка, который помогает укрепить мышцы и улучшить работу организма. Думаю, вы можете себе это представить .Кроме того, рыба богата ненасыщенными жирными кислотами, которые помогают снизить уровень холестерина в крови и укрепить сердце.
5. Хлебцы
Хлебцы– это еще один отличный выбор для ужина при изжоге. Они содержат много клетчатки и питательных веществ, которые помогают улучшить пищеварение и укрепить организм. Кроме того, они легко усваиваются организмом и не содержат жира.
6. Зеленый чай
Зеленый чай – это еще один полезный продукт для ужина при изжоге. Он содержит много антиоксидантов, которые помогают бороться с различными заболеваниями и укреплять иммунитет. Кроме того, зеленый чай помогает снизить уровень холестерина в крови и улучшить работу сердца.
Вывод
Таким образом, при изжоге стоит отказаться от жареной и жирной пищи, а также сократить потребление кислых продуктов. Как бы это странно не было, но На ужин можно есть овсяную кашу, тушеные и паровые овощи, рыбу, хлебцы и зеленый чай. Эти продукты богаты питательными веществами и помогают улучшить работу ЖКТ, укрепить иммунитет и бороться с различными заболеваниями.
Статьи по теме: