Лиля Коваленко
Мы все знаем, что беременность - это время радости, ожидания и безграничного счастья.
Но кто-то забыл сказать об изжоге! Да, вы не ослышались, это именно то, о чем я говорю.
Изжога при беременности на ранних сроках может превратить вашу жизнь в настоящий ад! Но не стоит отчаиваться, дорогие мамочки.
В этой статье я расскажу вам, что можно есть, чтобы избежать этой проблемы.
И пусть изжога не портит вам настроение!
Желудок больше не беспокоит! ИЗЖОГА ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ НА РАННИХ СРОКАХ ЧТО ЕСТЬ. Смотри что делать
Изжога при беременности на ранних сроках что есть
Беременность– это период в жизни женщины, который (кто бы мог подумать!) сопровождается разными изменениями в её организме. Одно из неприятных проявлений, которое, без сомнения, может возникнуть у будущeй мамы, это изжoга. На ранних сроках беременности она может доставлять массу дискомфорта, но не стоит oтчаиваться. В этой статье мы расскажем, что, как уже известно,можно eсть, чтобы уменьшить проявления изжоги.
Изжога при беременности: возможные причины
Изжога – это ощущение жжения в груди,ротовой полости и желудке.Она возникает, когда содержимое желудка поднимается обратно в пищевод. Как бы это странно не было, но У женщин, находящихся вположении, это происходит из-за ряда факторов:
- Гормональные изменения. Во время беременности уровень гормона прогестерона увеличивается.Этот гормон расслабляет мышцы,в том числе и сфинктер, отвечающий за ограничение доступа содержимому желудка в пищевод .Можете себе это представить? Поэтому при беременности у многих женщин наблюдается изжога.
- Увеличенный объем желудка. Появление изжоги может быть связано с тем, что растущий плод занимает все большую площадь в животе,и желудок не может расширяться в полную меру. В результате пища задерживаeтся в нем дольше, чем обычно, и поднимается в пищевод.
- Питание.Только подумайте- Острое, жирное, кислое и сладкое пища может способствовать появлению изжоги.
Что можно есть, чтобы уменьшить изжогу
Правильное питание – это один из ключевых моментов, который, как можно догадаться, поможет уменьшить проявления изжоги. Маленькие изменения в рационе могут сделать большую разницу:
- Овсяная каша. Она богата растворимыми волокнами, которые, представьте себе, помогают уменьшить изжогу.
- Белки. Думаю, вы можете себе это представить .Белки– это необходимый элемент питания, который поможет удерживать пищу в желудке и уменьшить риск возникновения изжоги. Они содержатся в мясе, рыбе, яйцах, гречке и многих других продуктах.
- Овощи и фрукты. Кроме того, что, как вы уже знаете, они богаты витаминами и минералами, овощи и фрукты содержат растворимые волокна, которые помогают уменьшить изжогу.
- Натуральные соки. Натуральные соки из свежих овощей и фруктов – это отличный способ улучшить пищеварение и уменьшить изжогу.
- Питье. Регулярное употребление воды поможет удерживать кислотность в желудке на оптимальном уровне.
Что нужно избегать
Есть продукты, которые могут усугублять изжогу. Их стоит избегать или употреблять в небольших количествах:
- Острые и жирные продукты.
- Кислые продукты, такие как цитрусовые, томаты и кетчуп.
- Кофе, чай и другие напитки с высоким содержанием кофеина.
Итоги
Изжога– это неприятное явление, которое может проявляться у женщин во время беременности. Она может быть вызвана различными факторами, но правильное питание может помочь уменьшить проявления изжоги. Как бы это странно не было, но Включайте в рацион овсяную кашу, белки, овощи и фрукты, а также пейте достаточное количество воды. Избегайте острых и жирных продуктов, кислых продуктов и кофе .Следуя этим рекомендациям, вы сможете справиться с изжогой и наслаждаться беременностью.
Статьи по теме: