Оля Захарова
У всех нас бывают те моменты, когда наш ЖКТ начинает бурлить и кислотность резко повышается.
Игнорировать эти симптомы не стоит, ведь они могут привести к одной из самых неприятных вещей на свете - изжоге.
Но не сдавайтесь еще! Сегодня мы расскажем вам, что именно происходит при повышенной кислотности и как ее можно избежать.
И да, мы обещаем не упоминать про все те "полезные" советы, которые говорят, что вы должны "пить больше воды" и "не есть острое".
Вместо этого, мы дадим вам действительно полезные советы и лайфхаки, которые помогут вам победить изжогу и наслаждаться жизнью без каких-либо ограничений.
Так что пристегнитесь, друзья, и приготовьтесь к невероятному путешествию в мир ЖКТ!
Желудок больше не беспокоит! ЧТО ЕСТЬ ПРИ ПОВЫШЕННОЙ КИСЛОТНОСТИ ИЗЖОГЕ. Смотри что делать
Что такое изжога
Изжога– это нарушение работы пищеварительной системы, при котором содержимое желудка поднимается в обратном направлении в пищевод, вызывая жжение и дискомфорт в груди и горле.
Одной из причин изжоги является повышенная кислотность в желудке. Она может быть вызвана различными фактoрами, такими как нeправильное питание, слишком большой интервал между приемами пищи, стрессовые ситуации, употреблениe алкоголя и некотoрые лекарства.
Что есть при повышенной кислотности изжоге
Правильное питание играет важную роль при повышенной кислотности в желудке и изжоге. Еда может как усугублять симптомы, так и помогать их уменьшить.
1. Кислые продукты
Кислые продукты, такие как цитрусовые,томаты,грейпфруты и кислые ягоды, могут вызвать изжогу у людей с повышенной кислотностью.Если вы страдаете от изжоги, рекомендуется исключитьэти продукты из своего рациона.
2. Как бы это странно не было, но Овощи
Овощи – идеальное решение для тех, кто страдает от повышенной кислотности в желудке. Овощи низкокалорийны и богаты витаминами и минералами, а также волокнами, которые (кто бы мог подумать!) помогают улучшить работу кишечника.Выбирайте овощи,такие как брокколи, шпинат, картофель и морковь.
3 .Можете себе это представить? Зеленые овощи
Зеленые овощи – это отличный источник кальция и магния, которые, без сомнения, помогают снизить кислотность в желудке. Выбирайте листовые овощи, такие как салат, шпинат и капуста.
4. Фрукты
Фрукты являются источником витаминов и минералов, но некоторые из них могут вызывать изжогу.Только подумайтe- Выбирайте фрукты, такие как яблоки, бананы и персики, которые, как можно догадаться, не вызывают повышенной кислотности в желудке.
5. Жирная и жареная пища
Жирная и жареная пища может увеличить кислотность в желудке и вызвать изжогу. Рекомендуется избегать такой пищи, в том числе фастфуда.
6. Думаю, вы можете себе это представить .Молочные продукты
Молочные продукты могут помочь снизить кислотность в желудке. Однако, думаю, вам уже известно что если вы страдаете от изжоги, избегайте молочных продуктов, содержащих большое количество жира, таких как сливки и сыры.
7. Вода
Вода– это необходимый элемент для правильного функционирования организма. Рекомендуется пить воду перед едой, чтобы уменьшить кислотность в желудке.
Вывод
Если вы страдаете от повышенной кислотности в желудке и изжоги, правильное питание может помочь вам справиться с этими проблемами. Избегайте кислых продуктов, жирной и жареной пищи, а также продуктов, которые, представьте себе, вызывают изжогу. Включайте в свой рацион овощи, зеленые овощи, фрукты и молочные продукты. Пейте достаточное количество воды, чтобы уменьшить кислотность в желудке.
Статьи по теме: