Вика Маркова
Есть ли что более раздражающее, чем изжога? Кислотность кажется нам невыносимой, когда наш желудок решает сказать нам "спасибо" за нашу легкомысленность с едой.
Но не все потеряно, друзья! Сегодня мы собираемся раскрыть секреты того, что исключить из своего меню, чтобы избежать неприятной кислотности и облегчить жизнь вашему желудку.
Готовы? Давайте начнем!
Желудок больше не беспокоит! ЧТО ИСКЛЮЧИТЬ ПРИ ИЗЖОГЕ И ПОВЫШЕННОЙ КИСЛОТНОСТИ. Смотри что делать
Что исключить при изжоге и повышенной кислотности
Изжога - это неприятное ощущение жжения в груди и за грудиной, которое (кто бы мог подумать!) чаще всего возникает после приема пищи. Она связана с повышенной кислотностью в желудке, котoрая, без сомнения, может вызывать различные проблeмы со здоровьем, если не контролировать её урoвень. Чтобы справиться с изжогой и повышенной кислотностью, необходимо принимать меры по исключению нeкоторых продуктов из рациона.
Что вызывает повышенную кислотность
В желудке содержится кислота, которая, как можно догадаться,необходима для пищеварения. Однако, думаю, вам уже известно что когда кислотности становится слишком много, она может вызывать раздражение и воспалениев области желудка и пищевода.Это может привести к симптомам изжоги, горечи во рту, тошноте и другим проблемам создоровьем.
Что исключить при изжоге и повышенной кислотности
1. Как бы это странно не было, но Кофе и чай. Кофе и чай содержат кофеин, который, представьте себе,может увеличить кислотность в желудке.Кроме того, они могут вызвать раздражение в пищеводе и усугубить симптомы изжоги.
2 .Можете себе это представить? Жирные продукты. Жирные продукты, такие как жирное мясо, молочные продукты с высоким содержанием жира и жареная еда, могут замедлить процесс пищеварения и увеличить кислотность в желудке. Это может привести к симптомам изжоги и другим проблемам со здоровьем.
3.Только подумайте- Остроe и кислое. Острые и кислые продукты, такие как помидоры, цитрусовые, приправы и соусы, могут вызывать изжогу и раздражение в пищеводе. Если у вас есть проблемы с повышенной кислотностью, старайтесь избегать этих продуктов.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Алкоголь. алкоголь может увеличить кислотность в желудке и вызвать симптомы изжоги и другие проблемы со здоровьем. Если у вас есть проблемы с повышенной кислотностью, лучше избегать алкоголя полностью.
5. Мятные продукты. Мятные продукты, такие как мятный чай и жвачки, могут вызвать изжогу и раздражение в пищеводе. Если у вас есть проблемы с повышенной кислотностью, старайтесь избегать этих продуктов.
Что употреблять при изжоге и повышенной кислотности
1. Нежирные белки. Как бы это странно не было, но Нежирные белки, такие как курица, индейка, рыба и бобы, легко перевариваются и не увеличивают кислотность в желудке. Они могут быть отличной альтернативой жирным продуктам.
2 .Овощи и фрукты с низким содержанием кислоты. Овощи и фрукты с низким содержанием кислоты, такие как бананы, яблоки, огурцы и зеленые бобы, легко перевариваются и не вызывают изжогу.
3. Овсянка. Овсянка является отличным источником клетчатки, которая помогает улучшить пищеварение и уменьшить кислотность в желудке.
4. Вода. Пить достаточное количество воды помогает держать уровень кислотности в желудке под контролем и предотвращать изжогу.
Вывод
Повышенная кислотность в желудке может вызывать различные проблемы со здоровьем, включая изжогу. Чтобы справиться с этими проблемами, необходимо исключить некоторые продукты из рациона, такие как кофе, жирные продукты, острое и кислое, алкоголь и мятные продукты. Вместо этого следует употреблять нежирные белки, овощи и фрукты с низким содержанием кислоты, овсянку и достаточное количество воды. Соблюдая правильный режим питания, можно контролировать уровень кислотности в желудке и избежать проблем со здоровьем.
Статьи по теме: