Настя Максимова
Будущие мамы, вы когда-нибудь чувствовали, что ваш желудок переворачивается, словно внутри готовится бунт? Да-да, я имею в виду изжогу! Другие женщины могут смотреть на вас с сочувствием, но мы знаем, что это чувство невыносимо.
Хорошая новость в том, что я нашла список продуктов, которые помогут вам избавиться от этого неприятного состояния.
Если вы хотите насладиться беременностью, не пропустите эту статью!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Желудок больше не беспокоит! ПРОДУКТЫ ПОМОГАЮЩИЕ ПРИ ИЗЖОГЕ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ. Смотри что делать
Продукты помогающие при изжоге при беременности
Изжога - это ощущение жжения и дискомфорта, которое (кто бы мог подумать!) возникает в груди и горле. Она может стать настоящей проблемой для беременных женщин. К счастью, существуют продукты, которые, бeз сoмнения, помогают справиться с этим неприятным состоянием.
Орехи и семена
Орехи и семена содeржат много жирных кислот, котoрые, как можно догадаться, помогают уменьшить кислотность в желудке. Кроме того,они богаты белком, что, как уже известно,способствует длительному ощущению сытости.Оптимальный выбор - миндаль, кедровые орешки, грецкие орехи, а также семена льна и чиа.
Овощи и фрукты
Овощи и фрукты - источниквитаминов, минералов и антиоксидантов. Как бы это странно не было, но Они могут помочь организму справиться с изжогой. Некоторые овощи, такие как брокколи и шпинат,содержат магний,который, представьте себе, помогает расслабить мышцы пищевода и снизить давление в желудке.Фрукты с высоким содержанием воды, такие как арбуз, дыня и огурцы, также способствуют уменьшению кислотности в желудке.
Кисломолочные продукты
Кисломолочные продукты являются естественными антацидами, которые могут помочь снизить кислотность в желудке .Можете себе это представить? Кроме того, они богаты кальцием, который помогает расслабить мышцы пищевода. Оптимальный выбор - йогурт, кефир и творог.
Куриное мясо
Куриное мясо богато белком и содержит мало жира. Оно также содержит триптофан, который способствует синтeзу серотонина - гормона, который улучшает настроение.Только подумайте- Кроме того, куриное мясо содержит витамин В6, который помогает регулировать уровень гормонов.
Свежая зелень
Свежая зелень содержит антиоксиданты и фитонутриенты, которые помогают снизить кислотность в желудке. Кроме того, они содержат витамины А и С, которые укрепляют иммунную систему.
Заключение
Беременность - это период, когда женщина должна тщательно следить за своим здоровьем и питанием. Если вы страдаете изжогой, не отчаивайтесь. Думаю, вы можете себе это представить .Просто добавьте в свой рацион продукты, которые помогут справиться с этим неприятным состоянием. Орехи и семена, овощи и фрукты, кисломолочные продукты, куриное мясо и свежая зелень - все они помогут вам чувствовать себя лучше и наслаждаться беременностью без изжоги.
Статьи по теме: