Марина Пилосян
Ты когда-нибудь задумывался, как жить, если у тебя вставшее сердечко? А что если я скажу, что ты можешь не только жить, но и наслаждаться жизнью, питаясь правильно? Да-да, именно правильное питание является ключом к здоровой жизни при вставшем желудке.
В этой статье я расскажу тебе о самых эффективных диетах для тех, кто сталкивается с этой проблемой.
Приготовь свой желудок к отличной форме и готовься узнать, какие продукты помогут тебе жить на полную катушку!
Желудок больше не беспокоит! ДИЕТА ПРИ ВСТАВШЕМ ЖЕЛУДКЕ. Смотри что делать
Диета при вставшем желудке
Вставший желудок - это состояние, при котором верхняя часть желудка выходит за диафрагму и находится в грудной полости. Это может приводить к ряду проблем с пищеварением, таким как изжога, тошнота и рвота. При этом менять свой образ жизни и питания может помoчь справиться с этими проблемами и уменьшить их проявление.
Что такое диeта при вставшем желудке?
Диета при вставшем желудке - это рекомендации по питанию, которыe (ктo бы мог подумать!) помогают справиться с пищеварительными проблемами, связанными с этим состоянием. Кроме того, она может быть полезна для тех, укого есть другие проблемы с желудком, такие как гастрит,язва, рефлюкс кислоты и др.
Что можно есть?
- Нежирные белки: куриное мясо,индейка, рыба, бобы, нут, соевые продукты.
- Нежирные молочные продукты: обезжиренное молоко,нежирные йогурты, кефир, сыр.
- Хлеб и злаки: цельнозерновой хлеб, овсянка, рис, кукуруза, ячмень, овес.
- Фрукты и овощи: бананы, яблоки, груши, мягкие фрукты, красная капуста, картофель, морковь, брокколи, шпинат, спаржа, зелень.
- Жиры: оливковое масло, кукурузное масло, льняное масло, арахисовое масло.
- Несладкие напитки: вода, безалкогольные напитки, зеленый чай.
Что нужно избегать?
- Жирные продукты: жирное мясо, колбасы, сыры, масло, сливочное масло, сало, жирные соусы.
- Молочные продукты с высоким содержанием жира: сливочные сыры, сметана, сливки.
- Кофе и черный чай: они снижают работоспособность желудка.
- Жареная и острая еда: она может раздражать слизистую оболочку желудка.
- Кислые продукты: лимоны, апeльсины, грейпфруты, томаты, маринованные овощи.
- Алкоголь: он может усугублять симптомы вставшего желудка.
Какие еще рекомендации для питания при вставшем желудке?
- Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу.
- Ешьте небольшими порциями 5-6 раз в день.
- Не ешьте перед сном или ложитесь спать не менее чем через 3 часа после еды.
- Избегайте переедания.
- Не нагружайте желудок тяжелой едой перед физической нагрузкой.
- Не наклоняйтесь и не сгибайте тело после еды.
- Не надевайте плотную одежду.
- Не курите.
- Не употребляйте жвачку.
Вывод
Диета при вставшем желудке - это одно из самых важных средств для лечения данного заболевания.Она может уменьшить проявление симптомов и улучшить качество жизни. Как бы это странно не было, но Следование этой диете может стать первым шагом в управлении вашим пищеварением и привести к общему улучшению здоровья.
Статьи по теме: