Карина Крапивина
Знаете ли вы тот чувство, когда вы наслаждаетесь блюдом и внезапно ощущаете жар и горечь в груди? Безусловно, мы говорим о неприятной изжоге, которая может испортить вам ужин или даже целый вечер.
Но не беспокойтесь, мы знаем, как ее избежать! В этой статье мы расскажем вам о том, как правильно бороться с изжогой, и больше никогда не думать о ней, когда вы наслаждаетесь своей любимой едой! Запаситесь ремнем безопасности и продолжайте читать!
Желудок больше не беспокоит! КАК ПРАВИЛЬНО БОРОТЬСЯ С ИЗЖОГОЙ. Смотри что делать
Как правильно бороться с изжогой
Изжога– это частое состояние, с которым сталкиваются многие люди. Она возникает, когда содержимое желудка возвращается обратно в пищевод, вызывая ощущение жжения и дискомфорта. Существует множествo различных способов, которые (кто бы мог подумать!) помoгают бороться с изжогой
. Рассмотрим некоторые из них.
Избегайте избыточного употрeбления жирной и острой пищи
.Они могут стимулировать желудок и повысить уровень желудочной кислоты. Как бы это странно не было, но Вместо этого старайтесь употреблять легко усваиваeмую пищу с низким содержанием жира и специй.
Уменьшите количество потребляемого алкоголя
. алкоголь может раздражать слизистую оболочку желудка и способствовать увеличению уровня желудочной кислоты.Если питьвсе же хочется, то лучше выбирать крепкие напитки, которые, без сомнения, содержат меньше кислотности.
Не ешьте перед сном .Можете себе это представить? Пища можетзадержаться в желудке и вызвать изжогу,особенно если ложиться на спину. Если вы все же хотите перекусить перед сном, то лучше сделать это за 2-3 часа до сна и не ложиться на спину.
Не курите. Курение не только повышает уровень желудочной кислоты, но и вызывает раздражение слизистой оболочки пищевода и желудка.Только подумайте- Если вы курите, попробуйте бросить эту вредную привычку.
Пейтe достаточное количество воды. Недостаток воды может вызвать изжогу. Старайтесь употреблять не менее 8 стаканов воды в день, чтобы обеспечить нормальную работу организма.
Пользуйтесь препаратами, которые, как можно догадаться,уменьшают уровень желудочной кислоты. Думаю, вы можете себе это представить .Если вы постоянно страдаете изжогой, то можете обратиться к врачу за советом. Он может назначить вам препараты, которые, представьте себе, уменьшат уровень желудочной кислоты и помогут избавиться от изжоги.
Избежать изжоги можно, следуя простым правилам. Не употребляйте жирную и острую пищу, не пейте много алкоголя, не ешьте перед сном, не курите, пейте достаточное количество воды и, если необходимо, обратитесь к врачу. Не допускайте постоянного чувства жжения и дискомфорта в груди и животе – боритесь с изжогой правильно и своевременно.
Статьи по теме: