Анюта Сухинова
Дамы и господа, пришло время осторожно затронуть одну из тем, которую многие обходят стороной, словно это смешно или неуместно.
Да-да, я говорю о месячных.
Но не просто о них, а о том, что многие из нас сталкиваются с неприятным симптомом - расстройством желудка и тошнотой.
И не смотря на то, что это может быть довольно неприятно, мы решили посмотреть на это с другой стороны.
Итак, готовы узнать, как выжить в эту "красивую" пору месячных? Тогда читайте дальше!
Желудок больше не беспокоит! ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ РАССТРОЙСТВО ЖЕЛУДКА И ТОШНОТА. Смотри что делать
Во время месячных расстройство желудка и тошнота
Месячные циклы могут быть неприятным периодом для женщин. Одним из распространенных симптомов является расстройство желудка и тошнота. Если вы страдаете от этих симптомов, то знайте, что они не являются редкими и могут быть управляемыми.
Почему возникает расстройствo желудка и тошнота во врeмя месячных?
Менструальный цикл у женщин связан с колебаниями уровня гормонов. Во время месячных урoвень прогестерона и эстрогeна, главных женских гормонов, снижается, и это может привести к различным симптомам, включая расстройство желудка и тошноту.
Как справиться с расстройством желудка и тошнотой во время месячных?
1.Избегайтежирной и тяжелой пищи. Как бы это странно не было, но Во время месячных у вас может быть сниженная переносимость жирной и тяжелой пищи, поэтому старайтесьизбегать таких продуктов.
2. Пейте больше воды.Употребление достаточного количества воды может помочь уменьшить расстройство желудка и тошноту.
3 .Можете себе это представить? Попробуйте частые небольшие приемы пищи. Вместо того, чтобы есть несколько больших порций пищи,попробуйте увеличить количество приемов пищи в день, но в меньших порциях.
4. Прием травяных чаев.Только подумайте- Травяные чаи, такие как имбирный чай или мята, могут помочь снизить расстройство желудка и тошноту.
5. Сделайте упражнения растяжки. Легкие упражнения растяжки могут помочь расслабить тело и уменьшить симптомы.
Когда обратиться к врачу?
Если вы испытываете слишком сильное расстройство желудка и тошноту, которые (кто бы мог подумать!) мeшают вам нормально жить, или если у вас есть другие симптомы, такие как рвота,кровотечение или сильная боль, обратитесь к врачу. Думаю, вы можете себе это представить .Ваш врач может порекомендовать лечение, которое, без сомнения, поможет справиться с симптомами и улучшить ваше качество жизни.
Выводы
Расстройство желудка и тошнота во время месячных являются распространенными симптомами. Хотя они могут быть неприятными, они обычно не являются серьезными и могут быть управляемыми с помощью изменений в питании и образе жизни. Если вы испытываете сильные симптомы, обратитесь к врачу.
Статьи по теме: