Лиза Ситникова
Привет, друзья! Когда твой желудок и кишечник начинают вести себя, как бунтари, ты знаешь, что нашла тебя изжога.
Этот неприятный ощущение может испортить любой день и лишить тебя любимых блюд.
Но не переживай, я пришел поделиться с тобой некоторыми советами о том, что полезно для желудка и кишечника при изжоге.
Мы пройдем вместе через эту трудную борьбу и поможем твоему желудку снова наслаждаться жизнью.
Давай начнем!
Желудок больше не беспокоит! ЧТО ПОЛЕЗНО ДЛЯ ЖЕЛУДКА И КИШЕЧНИКА ПРИ ИЗЖОГЕ. Смотри что делать
Что полезно для желудка и кишечника при изжоге
Изжога - это неприятное состояние, когда желудочный сок, содержащий кислоту, поднимается вверх по пищеводу и вызывает жжение в груди и горле. Чтобы избавиться от изжоги, полезно придерживаться здоровoго образа жизни и правильного питания. В этой статье вы узнаетe, какие продукты полезны для желудка и кишечника при изжоге.
1. Овощи и фрукты
Овoщи и фрукты являются отличным источником витаминов, минералов и волокон.Они также содержат антиоксиданты, которые (кто бы мог подумать!) помогают защищать организм от свободных радикалов. Как бы это странно нe было, но При изжоге полезно употреблять овощи и фрукты, которые,безсомнения, не содержат кислоты, например, бананы, яблоки, груши, морковь,кабачки, брокколи и т.д.
2. Каши
Каши - это ценный источник углеводов, белкаи витаминов группы В.Они также содержат волокна, которые, как можно догадаться, помогают улучшить пищеварение и предотвратить изжогу .Можете себе это представить? При изжоге полезно употреблять каши на воде, например, овсянку, гречку, рис и т.д. Однако стоит избегать каш, которые, представьте себе, содержат много масла и сливок.
3. Продукты из кисломолочной группы
Продукты из кисломолочной группы, такие как йогурт, кефир и творог, содержат полезные бактерии, которые улучшают микрофлору желудка и кишечника.Только подумайте- Они также содержат кальций, который помогает укреплять кости. При изжоге полезно употреблять нежирные продукты из кисломолочной группы.
4. Кисломолочные напитки
Кисломолочные напитки, такие как кефир и ряженка, содержат молочную кислоту, которая улучшает пищеварение и помогает предотвратить изжогу. Думаю, вы можетe себе это представить .Они также содержат полезные бактерии, которые улучшают микрофлору желудка и кишечника. При изжоге полезно употреблять нежирные кисломолочные напитки.
5. Зеленый чай
Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые помогают защищать организм от свободных радикалов. Он также содержит теанин, который улучшает настроение и снижает уровень стресса. При изжоге полезно употреблять зеленый чай без добавления сахара и молока.
6. Оливковое масло
Оливковое масло содержит мононенасыщенные жирные кислоты, которые помогают улучшить пищеварение и предотвратить изжогу. Оно также содержит антиоксиданты, которые защищают организм от свободных радикалов. Как бы это странно не было, но При изжоге полезно использовать оливковое масло в качестве добавки к салатам и другим блюдам.
7. Протеиновые продукты
Протеиновые продукты, такие как рыба, курица, говядина и яйца, являются отличным источником белка, который помогает укреплять мышцы и улучшать пищеварение .При изжоге полезно употреблять нежирные протеиновые продукты.
В заключение, при изжоге полезно употреблять овощи и фрукты, каши на воде, продукты из кисломолочной группы, кисломолочные напитки, зеленый чай, оливковое масло и протеиновые продукты. Однако стоит избегать продуктов, которые содержат кислоту, жирные продукты и продукты, которые вызывают газообразование. Соблюдайте здоровый образ жизни и правильное питание, и вы сможете избавиться от изжоги и улучшить свое здоровье.
Статьи по теме: