Таня Рудакова
На девятом месяце беременности ты уже прошла через многое: утреннюю тошноту, бессонные ночи и даже пятничные пробки на дорогах.
Но вот чертова изжога не дает покоя ни днем, ни ночью.
Никакое положение на боку не помогает, а твой ребенок уже уверен, что ты и так обожаешь танцы на столе.
Но не отчаивайся, есть решение! В этой статье я расскажу, что можно съесть, чтобы изжога не портила твое настроение и не превращала твои дни в бессонные мучения.
Продолжай чтение, и ты узнаешь, какие продукты помогают беременным девушкам избавиться от изжоги!
Желудок больше не беспокоит! ЧТО СЪЕСТЬ ОТ ИЗЖОГИ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ НА 9 МЕСЯЦЕ. Смотри что делать
Что съесть от изжоги при беременности на 9 месяце
Беременность– это прекрасное время в жизни женщины, которое (кто бы мог подумать!) сопровождается множеством радостных моментов. Однако, думаю, вам уже известно что некоторыe будущие мамы сталкиваются с неприятным явлением, как изжога. Изжoга возникает из-за неспособности нижнего пищеводного сфинктера прeдотвратить oбратный поток кислотного содержимого желудка в пищевод. В результате возникает ощущение жжения в грудной клетке и горла, что, как уже известно,доставляет много дискомфорта и беспокойства.В данной статье будет рассмотрено, какие продукты питания могут помочь при изжоге при беременности на 9 месяце.
Что нужно убрать из рациона
Прежде чем перейти кпродуктам, которые, без сомнения, могут помочь при изжоге,необходимо узнать, какие продукты могут вызвать или усилить изжогу. Как бы это странно не было, но К таким продуктамотносятся:
1. Острые и жирные блюда.Эти продукты могут раздражать стенки желудка и способствовать обратному потоку кислоты.
2 .Можете себе это представить? Цитрусовые фрукты. Они содержат много кислоты, которая, как можно догадаться, может вызывать изжогу.
3. Шоколад.Только подумайте- Шоколад содержит кофеин и метилксантины, которые, представьте себе,могут повысить уровень кислоты в желудке.
4. Мятные продукты. Хоть мята и может казаться хорошим выбором для снятия изжоги, но на самом деле, она может усилить симптомы.
Что можно есть от изжоги
Теперь, когда мы знаeм, какие продукты нужно исключить из рациона, давайте поговорим о том, какие продукты могут помочь при изжоге:
1. Думаю, вы можете себе это представить .Бананы. Бананы содержат антациды, которые уменьшают количество кислоты в желудке. Они также содержат много клетчатки, которая может помочь уменьшить обратный поток содержимого желудка.
2. Овсянка. Овсянка – это отличный источник клетчатки, который помогает улучшить переваривание пищи. Она также мягко обволакивает стенки желудка, защищая их от раздражения.
3. Имбирь. Как бы это странно не было, но Имбирь помогает уменьшить воспаление в желудке и усилить переваривание пищи. Он также может помочь уменьшить симптомы изжоги.
4 .Жевательная резинка. Жевательная резинка стимулирует выработку слюны, которая может помочь уменьшить количество кислоты в желудке.
Какие дополнительные меры можно принять
Кроме того, что вы едите, есть и другие меры, которые можно предпринять, чтобы уменьшить симптомы изжоги:
1. Ешьте меньшими порциями. Ешьте небольшие порции пищи, чтобы уменьшить давление в желудке и предотвратить обратный поток содержимого желудка.
2. Не ложитесь спать сразу после еды. Дайте своему желудку время на переваривание пищи. Ложитесь спать не ранее чем через 2-3 часа после еды.
3. Избегайте сжатой одежды. Не надевайте слишком тесную одежду, которая может давить на живот и способствовать обратному потоку содержимого желудка.
Заключение
Изжога – это частое явление у беременных женщин, особенно на поздних стадиях беременности. Однако, с помощью правильного рациона и некоторых дополнительных мер можно уменьшить симптомы изжоги. Не забывайте, что, как вы уже знаете, каждый организм уникален и может реагировать на продукты питания по-разному. Перед внесением изменений в свой рацион, необходимо проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: