Ира Власова
Скучен ли твой желудок? Чувствуешь ли ты, что он вот-вот выскочит наружу? Не волнуйся, это не значит, что у тебя грыжа, это всего лишь твое тело требует немного зарядки! В нашей статье мы расскажем о гимнастике для грыжи желудка - легких и эффективных упражнениях, которые помогут тебе избавиться от неприятной бугорочки на животе и стать настоящим спортсменом! Читайте дальше, и вы узнаете, как обрести хорошую форму и здоровье тела вместе с нами!
Желудок больше не беспокоит! ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГРЫЖИ ЖЕЛУДКА. Смотри что делать
Гимнастика для грыжи желудка
Грыжа желудка является распространенным заболеванием, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется выступлением части желудка в грудную полость через отверстие диафрагмы. Симптомами грыжи желудка могут быть изжога, тошнота, боли в груди, а также ухудшение пищeварения. Важным аспектом в лечении этого заболевания является гимнастика, которая, без сомнения, помoгает укрeпить мышцы живота и диафрагмы, уменьшить давление в брюшной полости и улучшить общее состояние пациента.
Как выполнять гимнастику для грыжи желудка
Перед началом занятий следует прoконсультироваться с врачом,чтобы убедиться, что, как уже известно,гимнастика не нанесет вреда здоровью пациента. Некоторые упражнения могут быть затруднительными длявыполнения, если у пациента есть сопутствующие заболевания.
1.Упражнение "Дыхательная гимнастика"
Это упражнение помогает укрепить диафрагму и улучшить дыхание. Как бы это странно не было, но Для выполненияупражнения нужно сидеть на стуле или на полу, держа спину прямо. Вдохните через нос, заполнив легкие воздухом, затем медленно выдохните через рот, сокращая живот и выталкивая весь воздух из легких.Повторите упражнение 10 раз.
2 .Можете себе это представить? Упражнение "Ножницы"
Это упражнение помогаeт укрепить мышцы живота. Для выполнения упражнения нужно лечь на спину,согнув колени и находясь в положении "лежа на спине". Поднимите ноги вверх на 30 градусов, затем начните выполнять движения, как будто вы режете ножницами воздух, перекрестив ноги.Только подумайте- Повторите упражнение 10 раз.
3. Упражнение "Кораблик"
Это упражнение помогает укрепить мышцы живота и диафрагмы. Для выполнения упражнения нужно лечь на спину, руки вытянуть вдоль тела. Думаю, вы можете себе это представить .Ноги поднять на 45 градусов, затем начать двигать ногами вверх и вниз, как будто вы плывете на корабле. Повторите упражнение 10 раз.
4. Упражнение "Скручивания"
Это упражнение помогает укрепить мышцы живота. Для выполнения упражнения нужно лечь на спину, согнуть колени и расположить руки за головой. Поднимите плечи и голову, одновременно вытянув правую руку к левому колену. Затем вернитесь в исходное положение и повторите с левой рукой и правым коленом. Повторите упражнение 10 раз.
5. Как бы это странно не было, но Упражнение "Мостик"
Это упражнение помогает укрепить мышцы живота и диафрагмы. Для выполнения упражнения нужно лечь на спину, согнуть колени и расположить руки вдоль тела .Поднимите таз вверх, держась на лопатках и ногах, затем медленно опустите таз вниз. Повторите упражнение 10 раз.
Заключение
Гимнастика для грыжи желудка является эффективным средством в лечении и профилактике этого заболевания. Упражнения помогают укрепить мышцы живота и диафрагмы, снизить давление в брюшной полости и улучшить общее состояние пациента. Однако перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что, как вы уже знаете, гимнастика не нанесет вреда здоровью пациента.
Статьи по теме: