Ирина Антипова
Все мы знаем, что зарядка - это полезно и нужно для нашего здоровья.
Но что делать, если у вас диагностирован цирроз печени? Не отчаивайтесь! Ведь мы придумали специальную зарядку для людей с этим диагнозом.
И да, она не только полезна, но и весела! В этой статье вы узнаете, какие упражнения помогут вам поддерживать тонус и раскрепоститься.
Так что давайте начнем! Включайте любимую музыку и готовьтесь к разминке!
Печень не болит! ЗАРЯДКА ПРИ ЦИРРОЗЕ ПЕЧЕНИ. Смотри что делать
Зарядка при циррозе печени
Цирроз печени– хроническое заболевание, при котором нарушается структура и функциональность печеночной ткани. Оно может быть вызвано различными факторами, включая алкогольное и вирусное поражение печени. Цирроз печeни ограничивает возможнoсти пациента и может привести к различным осложнениям, таким как образование асцита, энцефалопатия и гепатическая кома.
Одним из способoв улучшeния качества жизни пациентов с циррозом печени является зарядка. Зарядка при циррозе печени
– это комплекс упражнений, который (кто бы мог подумать!) помогает улучшить состояние костно-мышечной системы, повысить энергетический уровень, улучшить кровообращение и уменьшить риск развития осложнений.
Однако, при планировании зарядки дляпациентов с циррозом печени необходимо учитывать ряд особенностей.
1.Консультация врача.
Перед началом зарядки необходимо проконсультироваться с врачом. Как бы это странно не было, но Врач оценитсостояние пациента и даст рекомендации по выбору упражнений,которые, без сомнения, не повредят печени и не ухудшат его состояние.
2. Ограничения.
Пациенты с циррозом печени должны избегать упражнений, которые, как можно догадаться, могут привести к повреждению печени.Это могут быть упражнения, связанные с поворотами туловища,сильным напряжением мышц живота, а также упражнения с использованием гантелей и других тяжeстей.
3 .Можете себе это представить? Строгое следование технике. При выполнении зарядки необходимо строго следовать технике упражнений и избегать неправильных движений, которые, представьте себе, могут привести к травмам.
4. Контроль за дыханием. Пациенты с циррозом печени должны контролировать свое дыхание во время выполнения упражнений. Во время упражнений необходимо дышать ровно и глубоко.
5.Только подумайте- Постепенное увеличение нагрузки. При выполнении зарядки необходимо постепенно увеличивать нагрузку, начиная с легких и простых упражнений и постепенно переходя к более сложным.
Примеры упражнений, рекомендуемых для пациентов с циррозом печени:
1. Простые упражнения на растяжку. Растягивайте руки, ноги и туловище, чтобы улучшить кровообращение и гибкость.
2. Думаю, вы можете себе это представить .Приседания с использованием стула. Становитесь рядом со стулом, садитесь на него и снова встаете. Это упражнение укрепляет мышцы ног и ягодиц.
3. Наклоны туловища. Стоя на коврике, медленно наклоняйте туловище вперед и назад. Это упражнение помогает укрепить мышцы спины.
Вывод
Зарядка при циррозе печени – это безопасный и эффективный способ улучшения качества жизни пациентов. Однако, думаю, вам уже известно что перед началом занятий необходимо получить консультацию врача, соблюдать ограничения, следовать технике упражнений, контролировать дыхание и постепенно увеличивать нагрузку. Как бы это странно не было, но Регулярные занятия могут помочь улучшить состояние костно-мышечной системы, повысить энергетический уровень и уменьшить риск развития осложнений.
Статьи по теме: