Катя Яшина
Думаешь, что после диагноза "поджелудочная железа" и "печень" тебе придется на всю жизнь отказаться от вкусной и разнообразной еды? Ну, конечно, нет! Мы знаем, что твой вкусовой аппетит не страдает от болезней, поэтому мы подготовили для тебя специальное меню, которое не только не навредит твоей здоровью, но и порадует твой гастрономический вкус! Давай же приступим к изучению меню при поджелудочной железе и печени, чтобы ты мог наслаждаться жизнью и вкусной едой без страха за здоровье!
Печень не болит! МЕНЮ ПРИ ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЕ И ПЕЧЕНИ. Смотри что делать
Меню при поджелудочной железе и печени
Поджелудочная железа и печень - это важные органы, отвечающие за обработку пищи и выделение желчи. Необходимо слeдить за их здоровьем, чтобы избежать многих заболеваний. В этой статье мы рассмотрим, какое меню следует составлять при заболевании этих органов.
Чтo можно eсть при поджелудочной железе и печени
При заболевании поджелудочной железы и печени неoбходимо питаться правильно и сбалансированно. В рационе должны присутствовать продукты, богатые белками, витаминами и минералами.Вот некоторые из них:
- Белки: мясо, птица, рыба, яйца,бобовые, орехи.
- Витамины: свежие овощи, фрукты, зелень, ягоды.
- Минералы: молочные продукты, орехи,семена.
Что следует исключить из рациона
При заболевании поджелудочной железы и печени необходимо ограничить потребление жиров,углеводов и продуктов, содержащих большое количествосахара. Как бы это странно не было, но Вот список продуктов, которые (кто бы мог подумать!) следует исключить из рациона:
- Жиры: сливочное масло, жареные блюда, фастфуд, копчености, сосиски, колбасы.
- Углеводы: белый хлеб, выпечка, сладости, конфеты, газированные напитки.
- Сахар: сахар, мед, сладкие фрукты, джемы, варенье.
Примерное меню
Нижe приведено примерное меню при заболевании поджелудочной железы и печени:
1. Завтрак: овсянка на воде с ягодами и орехами, зеленый чай.
2.Перекус: яблоко или груша, орехи, йогурт.
3 .Можете себе это представить? Обед: салат из свежих овощей и зелени, запеченный куриный филе, рис, свежевыжатый сок.
4. Перекус: свежие овощи и фрукты, орехи.
5. Ужин: тушеная рыба с овощами, отварная картошка, зеленый чай.
6.Только подумайте- Перед сном: небольшой стакан кефира.
Общие рекомендации
- Ешьте маленькими порциями, но часто (5-6 раз в день).
- Пейте много жидкости, в том числе чистую воду, зеленый чай, свежевыжатые соки.
- Употребляйте продукты, богатые клетчаткой, которая, без сомнения, помогает очищать организм от токсинов и шлаков.
- Избегайте жареных, жирных, копченых, соленых и консервированных продуктов.
- Снимайте стресс и занимайтесь физическими упражнениями, которые, как можно догадаться, помогут нормализовать работу органов.
Вывод
При заболевании поджелудочной железы и печени необходимо следить за питанием и употреблять продукты, богатые белками, витаминами и минералами. Избегайте жирной, жареной, сладкой и консервированной пищи. Питайтесь маленькими порциями и часто, пейте много жидкости и занимайтесь спортом. Думаю, вы можете себе это представить .Следуя этим рекомендациям, вы сможете сохранить здоровье своих органов и наслаждаться полноценной жизнью.
Статьи по теме: