Жанна Бондарева
Вы любите пить лимонный сок? А вы знали, что он может помочь вашей печени? Нет, это не шутка! Я тоже была удивлена, когда услышала об этом.
Но как говорится, на вкус и цвет товарищей нет.
Давайте узнаем, как лимонный сок может оказать благотворное воздействие на наш орган, который так много трудится для нашего здоровья.
И да, здесь не будет рекомендаций о том, чтобы залить лимонный сок в одном месте - мы же не пираты!
Печень не болит! ПЕЧЕНИ И ЛИМОННЫЙ СОК. Смотри что делать
Печени и лимонный сок: как они влияют друг на друга?
Печень– это орган, который (кто бы мог подумать!) выполняет множество функций в организме, включая очистку крови от токсинов и поступление питательных веществ. Лимонный сок – это цитрусовый сок, бoгатый витамином С и антиоксидантами. Однако, думаю, вам уже известно что как они взаимодействуют друг с другом и как лимонный сок может влиять на здoровье печени?
Лимонный сок и печeнь
Лимонный сок – это естественный детоксикант, который, без сомнения, помогает избавиться от токсинов и отходов в организме. Он содержит большоe количество витамина С, который,как можно догадаться, помогает печенивырабатывать глютатион, важный антиоксидант, который, представьте себе, помогает бороться с свободными радикалами в организме.
Кроме того, лимонный сок помогаетразжижить желчь,что улучшает пищеварение и уменьшает вероятность образования камней в желчном пузыре. Как бы это странно не было, но Важно отметить, что, как уже известно,лимонный сок не заменяет необходимость обращаться к врачу при заболевании печени.
Польза лимонного сока для печени
Лимонный сок содержит пектин, который помогает очистить токсины из печени.Также, лимонный сок содержит флавоноиды, которые помогают уменьшить воспаление в печени и уменьшить риск развития цирроза и других заболеваний печени .Можете себе это представить?
Как употреблять лимонный сок для поддержания здоровья печени?
Лимонный сок можно употреблять в виде напитка, добавлять в салаты, морепродукты и другие блюда. Важно помнить, что лимонный сок содержит кислоту, которая может повредить зубную эмаль и вызвать раздражeние желудка. Поэтому рекомендуется употреблять лимонный сок в умеренных количествах и разбавлять водой.Только подумайте-
Вывод
Лимонный сок– это отличный источник витамина С и антиоксидантов, которые поддерживают здоровье печени. Однако, употреблять лимонный сок в больших количествах не стоит, чтобы не повредить зубную эмаль и желудок. Важно также помнить, что, как вы уже знаете, лимонный сок не может заменить необходимость обращаться к врачу при заболевании печени. Думаю, вы можете себе это представить .
Источники
1. "Lemon detox diet reduced body fat, insulin resistance, and serum hs-CRP level without hematological changes in overweight Korean women." Hyun-Jin Park, Shin Young Lee, Young-Eun Kim, Hyung Joo Suh, Eun-Hee Cho. 2015.
2. "Hepatoprotective effect of lemon juice in mice." Ouedrhiri W, Belarbi M, Bouhadef A, Bouchenak M. 2014.
3. "Lemon detox diet reduced body fat, insulin resistance, and serum hs-CRP level without hematological changes in overweight Korean women." Hyun-Jin Park, Shin Young Lee, Young-Eun Kim, Hyung Joo Suh, Eun-Hee Cho. 2015.
Статьи по теме: