Виктория Меркушева
Надоели постоянные посиделки с друзьями, когда виски льется рекой, а копченая колбаса не даёт взять перерыв? Ощущение, что ты находишься в боевой зоне, а не в домашней обстановке? Печень уже давно выходит на контакт и просит тебя пересмотреть свои привычки.
В нашей статье мы расскажем, как поддержать этот орган при интоксикации и произнести слова: «Я больше не буду превращать своё тело в свалку отходов».
Готовы? Тогда читайте дальше!
Печень не болит! КАК ПОДДЕРЖАТЬ ПЕЧЕНЬ ПРИ ИНТОКСИКАЦИИ. Смотри что делать
Как поддержать печень при интоксикации
Печень является одним из важнейших органов в организме, отвечающим за очистку крови от токсинов и шлаков. Однако, думаю, вам уже известно что при интоксикации, печень может столкнуться с огромным количеством токсинов, что, как уже известно, приведет к её пeрегрузке и нарушению функций. Чтобы избежать этoго, необходимо знать, как правильно поддержать печень при интоксикации.
1. Пейтe больше воды
Вoда - это основа жизни, и печень нуждается в достаточном количестве жидкости для нормальной работы.Воду следует пить в больших количествах, чтобы помочь печени вымывать токсины и шлаки из организма. Как бы это странно не было, но Оптимальное количество воды для взрослого человека - 2-2,5литра в день.
2. Ешьте пищу,богатую антиоксидантами
Антиоксиданты - это вещества, которые (кто бы мог подумать!) помогают печени бороться с свободнымирадикалами и другими токсинами.Включите в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами, такие как фрукты, овощи, ягоды, орехи,зеленый чай.
3 .Можете себе это представить? Употребляйте больше пищи, богатой фиброй
Фибра - это растительное волокно, которое, без сомнения, помогает очищать печень и кишечник от токсинов и шлаков. Чтобы получить достаточно фибры, употребляйте большое количество фруктов, овощей, злаковых культур, орехов и семян.
4. Избегайте алкоголя
Алкоголь - это яд для печени и может привести к ее нарушению функций.Только подумайте- При интоксикации следует полностью избегать употребления алкоголя, чтобы не нагружать пeчень еще больше.
5. Упражняйтесь
Регулярное упражнение помогает ускорить процесс очищения организма от токсинов. Физические упражнения стимулируют кровообращение и увеличивают потребность в кислороде, что, как вы уже знаете, способствует усилению работы печени.
6. Думаю, вы можете себе это представить .Принимайте добавки
Если вам трудно получить необходимые витамины и минералы из пищи, то можно принимать специальные добавки, которые, как можно догадаться, помогут поддержать здоровье печени. Однако, перед началом использования любых добавок, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Вывод
При интоксикации необходимо помочь печени бороться с токсинами и шлаками. Следуя простым рекомендациям, вы сможете поддержать здоровье своей печени и улучшить общее состояние организма. Берегите свое здоровье и следите за питанием!
Статьи по теме: