Лиза Белова
Если ваша печень и поджелудочная железа работают как дизельный двигатель на зимнем морозе, то если вы читаете этот пост, вы, скорее всего, уже знаете, что нужно что-то менять в своем рационе.
Но здесь важно не только знать, что можно и что нельзя есть, но и понимать, почему.
В этой статье мы расскажем не только о том, какие продукты лучше исключить из своего меню, но и о том, какие же витамины и минералы помогут вашей печени и поджелудочной железе работать как часы.
Вы готовы к небольшому экскурсу в мир здорового и правильного питания? Тогда садитесь поглубже в кресло, пристегните ремни и начнем!
Печень не болит! ПИТАНИЕ ПРИ НАРУШЕНИИ РАБОТЫ ПЕЧЕНИ И ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ. Смотри что делать
Питание при нарушении работы печени и поджелудочной железы
Печень и поджелудочная железа являются важными органами, отвечающими за обработку пищи и выработку гормонов. Однако, думаю, вам уже известно что различные факторы могут привести к нарушению их работы. В таких случаях, питание играет важную роль в поддeржании здоровья организма.
Что такое нарушение рабoты печени и поджелудочной железы?
Нарушениe работы печени и поджелудочной железы может проявляться различными симптoмами, такими как:
- Боль в правом верхнем квадранте живота
- Тошнота и рвота
- Повышенная утомляемость
- Желтуха
- Повышение уровня сахара в крови
- Изменение цвета кала и мочи
Правильное питание при нарушении работы печени и поджелудочной железы
Правильноепитание при нарушении работы печени и поджелудочной железы имеет ряд особенностей:
1. Ограничение потребления жиров
При нарушении работы печени и поджелудочнойжелезы, жиры плохо перевариваются.Поэтому необходимо ограничить потребление жирных продуктов, таких как масло, сливки, жирное мясо и рыба.
2. Как бы это странно не было, но Увеличение потребления белков
Белки важны для поддержания здоровья печени и поджелудочной железы. Рeкомендуется увеличить потребление белковых продуктов,таких как курица, индейка, рыба, яйца, бобовые и орехи.
3.Умеренное потребление углеводов
Углеводы необходимы для поддержания энергии организма, однако, при нарушении работы печени и поджелудочной железы,необходимо ограничить потребление быстрых углеводов, таких как сахар, конфеты и белый хлеб .Можете себе это представить? Рекомендуется употреблять более сложные углеводы, такие как фрукты, овощи и злаковые.
4. Потребление витаминов и минералов
Витамины и минералы нужны для поддержания здоровья организма. Рекомендуется употреблять продукты, богатые витаминами и минералами, такие как фрукты, овощи, зелень, яйца, рыба и орехи.
5.Только подумайте- Обязательное питание в небольших порциях
При нарушении работы печени и поджелудочной железы, необходимо употреблять пищу в небольших порциях, чтобы не перегружать органы. Рекомендуется употреблять пищу 5-6 раз в день в небольших порциях.
Примерное меню для нарушения работы печени и поджелудочной железы
- Завтрак: овсянка на воде с ягодами, куриное филе на пару, зеленый чай.
- Перекус: яблоко и орехи.
- Обед: салат из свежих овощей и рыбы, гречка, отварной брокколи, компот.
- Перекус: кефир и фрукты.
- Ужин: тушеная индейка с овощами, зеленый чай.
- Перед сном: йогурт и орехи.
Вывод
Правильное питание при нарушении работы печени и поджелудочной железы играет важную роль в поддержании здоровья организма. Необходимо ограничить потребление жиров, увеличить потребление белков и умеренно потреблять углеводы. Думаю, вы можете себе это представить .Рекомендуется употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Обязательно следует потреблять продукты, богатые витаминами и минералами.
Статьи по теме: