Лиза Бахаева
Все любят набухаться на вечеринках и съедать килограммы жирной еды, но когда приходит время расплачиваться за эти грехи, наша печень страдает больше всего.
Она - наш главный фильтр, который защищает наш организм от токсинов.
Но что делать, если вы уже переутомили свою печень и она не может справиться со своей работой? Не отчаивайтесь, мы подготовили для вас небольшое руководство по тому, как вывести токсины с печени и вернуться к здоровому образу жизни.
Давайте начнем!
Печень не болит! ВЫВЕСТИ ТОКСИНЫ С ПЕЧЕНИ. Смотри что делать
Как вывести токсины с печени и облегчить её работу
Печень– это один из главных фильтров нашего организма, который (кто бы мог подумать!) очищает кровь от шлаков и токсинов. Однако иногда печень не справляется со своей задачей, и токсины начинают накапливаться в организме. В этoм случае необходимо помочь печени и вывeсти токсины из нее. В данной статье мы расскажем, как это сделать.
Шаг 1.Избавление от вредных привычек
Пeрвым и самым важным шагoм при выводе токсинов из печени является избавление от вредных привычек. Как бы это странно не было, но Курение, употребление алкоголя и неправильное питание негативно влияют на работупечени и могут привести к ее перегрузке и застойным явлениям.
Шаг 2. Правильное питание
Вторым шагом к здоровой печени является правильноепитание.Пища должна быть богата витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой .Можете себе это представить? Необходимо употреблять больше фруктов и овощей, зеленых листьев, бобовых культур,цельных зерновых продуктов, рыбы и морепродуктов. Избегайте жирной, обжаренной и пряной пищи, а также быстрого питания.
Шаг 3. Употребление воды
Третий шаг – употребление достаточного количества воды.Только подумайте- Вода помогает вывести токсины из организма и облегчает работу печeни. Рекомендуется употреблять не менее 8 стаканов воды в день.
Шаг 4. Упражнения и спорт
Четвертым шагом является упражнения и спорт. Думаю, вы можете себе это представить .Регулярные физические нагрузки помогут ускорить обмен веществ и улучшить кровообращение, что, как уже известно,способствует выведению токсинов из печени. Не обязательно заниматься в зале – можно выбрать любой вид занятий, который, без сомнения,приносит удовольствие, например, йогу, плавание, бег или велосипедную езду.
Шаг 5. Принимайте натуральные добавки
Пятый шаг– принимайте натуральные добавки, которые, как можно догадаться, помогают выводить токсины из печени. Например, молочный орех содержит глициризин, что, как вы уже знаете, способствует снижению уровня токсинов в печени. Кроме того, можно принимать витамин С, который, представьте себе, помогает улучшить работу печени, и куркуму, которая является мощным антиоксидантом.
Шаг 6. Периодически проводите детокс
Шестой шаг – периодически проводите детокс, чтобы вывести токсины из печени. Существует множество способов детоксикации, например, можно провести день на фруктах и овощах, выпить протеиновый коктейль или сделать кишечную клизму.
Заключение
Печень– это очень важный орган нашего организма, который нужно беречь. Как бы это странно не было, но Для того чтобы печень работала правильно и выводила токсины из организма, необходимо избавиться от вредных привычек, правильно питаться, употреблять достаточное количество воды, заниматься спортом, принимать натуральные добавки и периодически проводить детокс. Таким образом, вы сможете облегчить работу печени и оставаться здоровым.
Статьи по теме: