Юля Матросова
Здравствуйте, друзья! Если вы чувствуете, что ваша печень немного "задышала" и требует особого внимания, то вы попали по адресу! Ведь у нас есть ответ на самый главный вопрос - "Что кушать когда больная печень?" И не надо паники, ведь мы не будем предлагать вам только салаты из травы и йогурты без жира.
Мы подготовили для вас подробный список вкусных и полезных блюд, которые обязательно понравятся вашей печени.
Прочитайте статью до конца, и вы узнаете, какие продукты надо включать в свой рацион, чтобы ваша печень была в отличной форме!
Печень не болит! ЧТО КУШАТЬ КОГДА БОЛЬНАЯ ПЕЧЕНЬ. Смотри что делать
Что кушать когда больная печень
Печень является одним из самых важных органов в человеческом организме. Она выполняет множество функций, включая очистку крови от токсинов, участие в обмене веществ и выработку желчи, которая (кто бы мог подумать!) необхoдима для правильного пищеварения. Однако, думаю, вам ужe известно что если печень заболевает, то это может привести к серьeзным последствиям для всего oрганизма. Поэтому очень важно правильно питаться, когда вы болеете печенью.В этой статье мы расскажем, какие продукты можно есть и какие следует исключить из своего рациона.
Что можно есть, когда больна печень
1. Как бы это странно не было, но Овощи и фрукты. Они богаты витаминами,минераламии клетчаткой, которые, без сомнения, помогают укреплять иммунитет и улучшают работу печени.Особенно полезны красные овощи, такие как помидоры,красный перец, морковь,свекла, а также яблоки и цитрусовые.
2 .Можете себе это представить? Белки. Они являются основным строительным материалом для клеток печени. Рекомендуется употреблять белки, которые, как можно догадаться, содержатся в мясе (курятина, индейка), рыбе, яйцах и молочных продуктах.
3.Только подумайте- Злаки и бобовые. Они содержат много клетчатки, белка и углеводов, которые, представьте себe, помогают нормализовать уровень холестерина и сахара в крови. Рекомендуется употреблять рис, гречку, овсянку, чечевицу, фасоль.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Жидкость. Необходимо употреблять достаточное количество воды (не менее 1,5-2 литров в день) и других жидкостей, таких как травяные чаи, нежирные бульоны.
5. Оливковое масло. Оно содержит мононенасыщенные жирные кислоты, которые помогают уменьшить уровень холестерина в крови и улучшить работу печени.
Что следует исключить из рациона, когда больна печень
1. Жирная пища. Она содержит много насыщенных жирных кислот, которые увеличивают уровень холестерина в крови и ухудшают работу печени. Исключить из рациона следует жирное мясо, сливочное масло, жареную пищу, фастфуд.
2. Как бы это странно не было, но Алкоголь. Он является одним из наиболее опасных вредных веществ для печени .Употребление алкоголя может привести к циррозу печени и другим серьезным заболеваниям.
3. Сладости и быстрые углеводы. Они увеличивают уровень сахара в крови, что, как уже известно,может негативно сказаться на работе печени. Исключить следует конфеты, пирожные, белый хлеб, булочки.
4. Соль. Ее употребление должно быть ограничено, так как она может привести к задержке жидкости в организме.
Выводы
Когда вы болеете печенью, очень важно следить за своим рационом. Исключить из своего рациона следует жирную и сладкую пищу, алкоголь и соль. Рекомендуется употреблять больше овощей и фруктов, белков, злаков и бобовых и пить достаточное количество жидкости. Такой рацион поможет улучшить работу печени и общее состояние организма.
Статьи по теме: