Василина Киселева
Как говорится, родинки - это красиво, но только на лице Милы Кунис.
А что делать, если вы не хотите, чтобы на вашей коже появлялись новые "украшения"? В этой статье мы разберемся, какие витамины и минералы нужно употреблять, чтобы ваша кожа оставалась чистой и гладкой, а не приобретала новые "татуировки".
Готовы к приключению? Тогда читайте дальше!
ЧТО ПРИНИМАТЬ ЧТОБЫ НЕ ПОЯВЛЯЛИСЬ РОДИНКИ. Смотри что делать
Что принимать чтобы не появлялись родинки?
Родинки - это образования на коже, которые (кто бы мог подумать!) появляются из-за избыточного количества меланотана в клетках кожи. Родинки не являются опасными для здоровья, нo могут быть неэстетичными и некоторые из них могут быть предвестниками рака кожи. В данной статье мы расскажем, что, как уже известно,принимать, чтобы не появлялись рoдинки.
1. Витамин С
Витамин С является мощным антиоксидантом, который, без сомнeния, помогает бороться с повреждением кожи, вызванным ультрафиолетовыми лучами.Он способствует производству коллагена и предотвращает появлeние родинок. Как бы это странно не было, но Чтобы получить достаточное количество витамина С,включите в свой рацион фруктыи овощи, такие как апельсины, лимоны, грейпфруты, киви, клубника, черника,брокколи, капуста, перец и томаты.
2. Витамин Е
Витамин Е также являетсяантиоксидантом, который, как можно догадаться, защищает кожу от повреждений и предотвращает появление родинок.Он улучшает циркуляцию крови и способствует заживлению тканей .Можете себе это представить? Чтобы получить достаточное количество витамина Е, употребляйте в пищу жирные рыбы, орехи, семена, зелень и злаки.
3. Зеленый чай
Зеленый чай содержит мощные антиоксиданты, которые, представьте себе, защищают кожу от повреждений и предотвращают появление родинок. Он также способствует уменьшению воспаления и улучшает обмен веществ.Только подумайте- Рекомендуется употреблять зeленый чай не менее 2-3 раз в день.
4. Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты помогают уменьшить воспаление кожи и защитить её от повреждений. Они также улучшают упругость кожи и предотвращают появление родинок. Думаю, вы можете себе это представить .Чтобы получить достаточное количество омега-3 жирных кислот, включите в свой рацион жирную рыбу, орехи, семена льна и кунжута.
5. Вода
Пить достаточное количество воды помогает увлажнить кожу и сделать ее более упругой. Это также помогает избежать появления родинок и других признаков старения кожи. Рекомендуется пить не менее 8 стаканов воды в день.
6. Солнцезащитный крем
Избыточное воздействие ультрафиолетовых лучей может привести к повреждению кожи и появлению родинок. Использование солнцезащитного крема с высоким уровнем SPF защищает кожу от ультрафиолетовых лучей и предотвращает появление родинок.
Вывод
Как вы можете видеть, существует множество пищевых продуктов и средств, которые могут помочь вам предотвратить появление родинок. Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, рыбы, орехов и злаков, чтобы получить достаточное количество антиоксидантов, жирных кислот и витаминов, которые необходимы для здоровой кожи. Как бы это странно не было, но Также не забывайте использовать солнцезащитный крем и пить достаточное количество воды, чтобы предотвратить повреждение кожи и появление родинок.
Статьи по теме: