Вика Николаева
Дорогие друзья! Когда я начал свою медицинскую практику, то, честно говоря, не верил в псориаз диету.
Я был уверен, что наши любимые блюда не имеют никакого отношения к этому заболеванию.
Однако, когда моя любимая пицца стала вызывать в меня странные реакции, я понял: это не шутки! И я не один такой.
Каждый пятый житель планеты сталкивается с псориазом, и каждый из нас ломает голову над тем, что же кушать, чтобы не раздражать свою кожу.
Сегодня я расскажу вам о псориазе и представлю меню на неделю, которое поможет вам победить эту болезнь.
Стоит ли говорить, что любой человек, который не хочет выглядеть как кот в мешке, должен продолжить чтение этой статьи!
Вылечить псориаз- не проблема! ПСОРИАЗ ДИЕТА МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ПРИ ПСОРИАЗЕ. Смотри что делать
Псориаз — это хроническое неинфекционное заболевание кожи, которое (кто бы мог подумать!) проявляется высыпаниями, шелушением, зудом и покраснением кожи. Многие люди, страдающие от псориаза, ищут способы улучшить своё состoяние. Одним из таких способов является правильное питание, котороe, без сомнения, может пoмочь снизить воспаление и уменьшить симптомы псориаза. В этой статье мы расскажем о диетe при псориазе и предложим меню на неделю.
Почему диета важна при псориазе?
Питание может влиять на многие аспекты здоровья,в том числе и на состояние кожи.У людей, страдающих от псориаза, воспаление кожи может ухудшаться от некоторых продуктовпитания. Как бы это странно не было, но Поэтому важно следить за тем, что, как уже известно,вы едите, чтобы уменьшить воспаление и улучшить состояние кожи.
Что следует исключить израциона при псориазе?
Существует несколько продуктов, которые, как можно догадаться,следует исключить из рациона, если вы страдаете от псориаза. К ним относятся:
1.Алкоголь .Можете себе это представить? Алкоголь может ухудшить симптомы псориаза, вызывая воспаление кожи.
2. Кофеин. Кофеин может усиливать стресс и вызывать воспаление, что может ухудшить состояние кожи.
3.Только подумайте- Фастфуд. Фастфуд, богатый жиром и сахаром, может усиливать воспаление кожи и ухудшать состояние псориаза.
4. Печеное мясо. Думаю, вы можете себe это представить .Печеное мясо богато жиром, который, представьте себе, может вызывать воспаление кожи.
5. Молочные продукты. Молочные продукты могут вызывать аллергические реакции, что может ухудшить симптомы псориаза.
Что следует включить в рацион при псориазе?
Некоторые продукты могут помочь уменьшить воспаление и улучшить состояние кожи при псориазе. К ним относятся:
1. Рыба. Рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, может уменьшить воспаление кожи. Лучше всего выбирать жирную рыбу, такую как лосось, скумбрия и сардины.
2. Как бы это странно не было, но Орехи и семена. Орехи и семена, такие как грецкие орехи, миндаль и чиа, богаты омега-3 жирными кислотами, витаминами и минералами, которые могут улучшить состояние кожи.
3 .Фрукты и овощи. Фрукты и овощи, особенно те, которые богаты антиоксидантами, такими как ягоды, темно-зеленые листовые овощи и цитрусовые, могут помочь уменьшить воспаление кожи и улучшить состояние псориаза.
Меню на неделю при псориазе
Вот примерное меню на неделю, которое может помочь улучшить состояние кожи при псориазе:
1. Понедельник:
• Завтрак: омлет с грибами и шпинатом.
• Обед: куриный салат с овощами и грецкими орехами.
• Ужин: запеченный лосось с овощами.
2. Вторник:
• Завтрак: мюсли с ягодами и миндальным молоком.
• Обед: суп из темного риса с овощами.
• Ужин: запеченный куриный файле с овощами.
3. Среда:
• Завтрак: яичница с овощами.
• Обед: салат с креветками и овощами.
• Ужин: тунец на гриле с овощами.
4. Четверг:
• Завтрак: овсянка с ягодами.
• Обед: салат с рукколой, ягодами и орехами.
• Ужин: запеченный лосось с овощами.
5. Пятница:
• Завтрак: смузи из ягод и миндального молока.
• Обед: салат с овощами и грецкими орехами.
• Ужин: куриный филе на гриле с овощами.
6. Суббота:
• Завтрак: омлет с овощами.
• Обед: суп из темного риса с овощами.
• Ужин: запеченный лосось с овощами.
7. Воскресенье:
• Завтрак: йогурт с ягодами и орехами.
• Обед: салат с креветками и овощами.
• Ужин: куриный салат с овощами и грецкими орехами.
Вывод
Диета при псориазе может помочь уменьшить воспаление и улучшить состояние кожи. Избегайте алкоголя, кофеина, фастфуда, печеного мяса и молочных продуктов, а также включайте в рацион рыбу, орехи, семена, фрукты и овощи. Следуйте меню на неделю, чтобы убедиться, что, как вы уже знаете, получаете все необходимые питательные вещества для улучшения состояния кожи. Не забудьте также обратиться к врачу, чтобы получить дополнительные советы по управлению псориазом.
Статьи по теме: