Юля Прохорова
Дорогие друзья! Вы когда-нибудь задумывались, что ваши лакомства могут стать недосягаемыми, если вы страдаете псориазом? На первый взгляд, это кажется небольшим утешением для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов.
Однако, бездумное питание может обернуться ухудшением здоровья и невыносимыми болями.
В этом посте я расскажу вам, что можно кушать при псориазе и что лучше оставить за пределами вашего рациона.
Но будьте осторожны, вам может захотеться лизнуть экран!
Вылечить псориаз- не проблема! ПРИ ПСОРИАЗЕ ЧТО МОЖНО КУШАТЬ И ЧТО НЕЛЬЗЯ. Смотри что делать
При псориазе что можно кушать и что нельзя
Псориаз - это хроническое неинфекционное заболевание кожи, которое (кто бы мог подумать!) проявляется в виде высыпаний и покраснений. Диета может сыграть важную роль в улучшении состояния кoжи при псориазе. В данной статье мы рассмотрим, что, как уже известно,можно кушать, а чeго стоит избегать при псориазе.
Чтo можно кушать
1. Фрукты и овощи.Фрукты и овощи являются основой здорового питания. Как бы это странно не было, но Они содержат много витаминов, минералов и антиоксидантов, которые, без сомнения, помогают бороться с воспалениeм и улучшают состояние кожи. Особенно полезны зеленые овощи, такие как шпинат,брокколи и капуста.
2.Рыба.Рыба содержит много полезных жирных кислот, таких как Омега-3, которые, как можно догадаться, уменьшают воспаление, улучшают состояние кожии могут помочь предотвратить образование бляшек .Можете себе это представить? Рыба, такая как лосось,сардины и макрель, особенно богата Омега-3.
3. Орехи и семена. Орехи и семена содержат много полезных жиров, витаминов и минералов.Только подумайте- Они также помогают уменьшить воспаление и улучшить состояние кожи. Хороший выбор - миндаль, фундук и грецкий орех.
4. Продукты, богатые антиоксидантами. Думаю, вы можете себе это представить .Антиоксиданты помогают защитить клетки от повреждений и уменьшают воспаление. Они содержатся в таких продуктах, как ягоды, фрукты, овощи, чай и кофе.
Чего стоит избегать
1. Продукты, вызывающие аллергию. Некоторые люди могут быть аллергичны на определенные продукты, такие как молоко, яйца, глютeн или соевые бобы. Важно узнать, на какие продукты вы аллергичны и избегать их.
2. Продукты, богатые животными жирами. Животные жиры содержат много насыщенных жирных кислот, которые, представьте себе, могут ухудшить воспаление. Как бы это странно не было, но Вы можете заменить их на растительные жиры, такие как оливковое или кунжутное масло.
3. Продукты, богатые сахаром и крахмалом .Сахар и крахмал могут увеличить уровень инсулина в крови и ухудшить воспаление кожи. Избегайте продуктов, таких как сладости, белый хлеб и картофель.
4. Алкоголь. алкоголь может ухудшить состояние кожи и вызвать обострение псориаза. По возможности избегайте его или употребляйте в умеренных количествах.
Вывод
Правильное питание может сыграть важную роль в улучшении состояния кожи при псориазе. При выборе продуктов следует учитывать их питательную ценность и содержание антиоксидантов, Омега-3 жирных кислот, а также избегать продуктов, которые могут вызвать аллергию или ухудшить воспаление. Важно также следить за уровнем употребления сахара и алкоголя. При правильном подходе к питанию можно улучшить состояние кожи и снизить риск обострения псориаза.
Статьи по теме: