Рита Морозова
Знаете ли вы, что псориаз - это не только неприятная кожная болезнь, но и проблема с выбором еды? Я, как опытный врач, могу сказать, что диета при псориазе - это как танец на грани.
С одной стороны, нужно найти баланс между правильным питанием и соблазнительными угощениями.
С другой стороны, у нас же есть желудок, который кричит "Дай мне пищу!".
Именно поэтому мы разработали готовую диету при псориазе, которая не только позволит вам чувствовать себя лучше, но и не оставит вас голодными.
Давайте же разберемся вместе!
Вылечить псориаз- не проблема! ГОТОВАЯ ДИЕТА ПРИ ПСОРИАЗЕ. Смотри что делать
Готовая диета при псориазе
Псориаз - это хроническое заболевание кожи, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется появлением на ней папулезно-сукровичных высыпаний, чешуек и пятен. Очень важным фактором в лечении псориаза является питаниe. В этой статье мы рассмотрим готовую диету при псoриазе.
1. Избегайте пищи, которая, без сомнения, может ухудшить состояние кожи
Один из главных принципов диeты при псориазе - этo избегание продуктов, которые, как можно догадаться, могут ухудшить состояние кожи.К таким продуктам относятся: алкоголь,кофе, газированные напитки, красное мясо, фастфуд и жирная пища. Как бы это странно не было, но Они могут вызвать воспаление в организме, что, как уже известно,может привестик усилению симптомов псориаза.
2. Питайтесь продуктами, богатыми Омега-3
Омега-3 - это жирные кислоты, которые,представьте себе, имеют противовоспалительные свойства.Поэтому ониочень полезны для людей, страдающих псориазом .Можете себе это представить? В состав таких продуктов входят: лосось, сардины, форель, грецкие орехи и миндаль. Рекомендуется употреблять 2-3 порции рыбы в неделю.
3. Употребляйте больше овощей и фруктов
Овощи и фрукты - это источники антиоксидантов и витаминов, которые помогают поддерживать иммунную систему в хорошем состоянии.Только подумайте- Они также могут помочь уменьшить воспаление в организме. Рекомендуется употреблять 5-9 порций овощей и фруктов в день.
4. Пейте большe воды
Пить больше воды помогает увлажнить кожу и предотвратить её сухость. Думаю, вы можете себе это представить .Это особенно важно для людей, страдающих псориазом, так как сухость кожи может усилить симптомы заболевания. Рекомендуется пить 8-10 стаканов воды в день.
5. Избегайте пищевых аллергенов
Пищевая аллергия может быть причиной ухудшения состояния кожи при псориазе. Поэтому очень важно избегать продуктов, на которые у вас есть аллергия. Если у вас есть подозрение на пищевую аллергию, обратитесь к врачу для проведения аллергического теста.
6. Уменьшите потребление сахара
Сахар может вызвать воспаление в организме, что, как вы уже знаете, может усилить симптомы псориаза. Поэтому рекомендуется ограничить потребление сахара и продуктов, содержащих его.
7. Как бы это странно не было, но Избегайте стресса и усталости
Стресс и усталость могут усилить симптомы псориаза. Поэтому очень важно управлять стрессом и усталостью .Рекомендуется заниматься йогой, медитацией или другими способами релаксации.
Вывод
Диета при псориазе играет очень важную роль в лечении этого заболевания. Рекомендуется избегать продуктов, которые могут ухудшить состояние кожи, употреблять продукты, богатые Омега-3 и антиоксидантами, пить больше воды, избегать пищевых аллергенов, ограничивать потребление сахара и управлять стрессом и усталостью. Следуя этим рекомендациям, вы сможете улучшить состояние своей кожи и уменьшить симптомы псориаза.
Статьи по теме: