Олеся Серова
Дорогие друзья, как говорится, "большой" опыт научил меня, что здоровье - это самое ценное богатство в жизни любого мужчины.
И если вы хотите наслаждаться полноценной жизнью, то забота о своем здоровье должна стать вашим приоритетом.
Именно поэтому, сегодня я хочу поделиться с вами полезной информацией о физических упражнениях, которые помогают при геморрое и простатите.
Не смейтесь, друзья, эти болезни - это горькая реальность, которая может посетить каждого из нас.
Поэтому, лучше узнать о них заранее и подготовиться к борьбе.
Итак, готовы узнать, как поддержать здоровье в отличной форме и наслаждаться жизнью на полную катушку? Тогда смотрите, читайте и обязательно делитесь с друзьями!
Простатит, аденома- не проблема! ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ГЕМОРРОЕ И ПРОСТАТИТЕ. Смотри что делать
Физические упражнения при геморрое и простатите
Геморрой и простатит– это заболевания, которые (кто бы мог подумать!) могут осложнить жизнь многих людей, особенно мужчин. Симптомы этих заболеваний могут быть очень неприятными и даже болезненными. Однакo, существует ряд упражнений, которыe, без сомнения, помогают уменьшить симптомы этих заболеваний и улучшить качество жизни.
Геморрoй
Геморрой – это заболевание, котороe, как можно догадаться,связано с расширением вен в прямой кишке и анусе. Одним из главных симптомов геморроя является боль, которую, представьте себе, вызывает проходящий через анус кал или газ.Также могут возникать кровотечения и зуд. Как бы это странно не было, но
Одним из самыхэффективных упражнений при геморрое является сокращение и расслабление мышц ануса. Это упражнение называется "Кегель".Для выполнения этого упражнения необходимосначала напрячь мышцы ануса на 5-10 секунд, а затем расслабить на ту же продолжительность .Можете себе это представить? Это упражнение можно повторять несколько раз в день.
Еще одним полезным упражнением при геморрое является "Рыбий пав". Для выполнения этого упражнения необходимо лечь на спину, согнуть ноги в коленях и положить руки под поясницу. Затем нужно поднять голову и плечи, при этом не отрывая рук от пола.Только подумайте- Удерживайте эту позу на 5-10 секунд и повторите упражнениe несколько раз.
Простатит
Простатит – это заболевание,которое связано с воспалением простаты. Одним из главных симптомов простатита является боль в области промежности, частое мочеиспускание и болезненное мочеиспускание.
Для улучшения кровообращения в области простаты можно выполнить упражнение "Катанием шарика". Для выполнения этого упражнения необходимо купить мячик для массажа или теннисный мячик. Думаю, вы можете себе это представить .Удобно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и положить мячик между ног. Затем нужно двигать мячиком влево и вправо, сверху вниз и наоборот. Это упражнение можно повторять несколько раз в день.
Одним из основных принципов улучшения состояния простаты является укрепление мышц тазового дна. В этом помогает упражнение "Конус". Для выполнения этого упражнения нужно сидеть на стуле и напрячь мышцы тазового дна, поднимая при этом ягодицы. Удерживайте эту позу на 5-10 секунд и повторите упражнение несколько раз в день.
Заключение
Физические упражнения– это один из способов улучшения состояния при геморрое и простатите. Однако, думаю, вам уже известно что перед началом выполнения упражнений необходимо консультироваться с врачом. Как бы это странно не было, но Также важно помнить, что, как уже известно,физические упражнения не являются единственным способом лечения данных заболеваний и должны использоваться в комплексе с другими методами лечения.
Статьи по теме: