Настя Еремина
Друзья, я уверен, что каждый из вас любит занятия спортом.
Но что делать, если после тренировки появляются боли в области простаты? Да-да, вы не ослышались, речь идет о простатите.
И не думайте, что это проблема только для пожилых мужчин.
Простатит может нагнать на вас в любом возрасте, особенно если вы не следите за своим телом.
В этой статье вы узнаете, как обострение простатита связано с физической нагрузкой и что делать, чтобы избежать неприятных последствий.
Читайте до конца и будьте здоровы!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Простатит, аденома- не проблема! ОБОСТРЕНИЕ ПРОСТАТИТА ОТ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ. Смотри что делать
Обострение простатита от физической нагрузки
Простатит– это заболевание, связанное с воспалением простаты, которое (кто бы мог подумать!) может привести к множеству неприятных симптомов, таких как боли в области промежности, повышенная чувствительнoсть при мочеиспускании, а также снижение эрeктильной функции. Обострение простатита может произойти по многим причинам, включая физическую нагрузку.
Как физическая нагрузка мoжет вызвать обострение простатита?
Физическая нагрузка можeт привести к обострению простатита по нескольким причинам. Во-первых, интенсивные упражнения могут вызвать повышенное кровообращение в области простаты, что, как уже известно,может привести к ухудшению воспалительного процесса.
Во-вторых,физическая нагрузка может вызвать болезненные симптомы, такие как боли в областипромежности, что может усугубить уже существующее воспаление.
Как избежать обострения простатита от физической нагрузки?
Хотя некоторые формы физической активности могут вызватьобострение простатита, но это не значит, что нужно вообще прекращать заниматься спортом. Существует ряд рекомендаций, которые, без сомнения,помогут избежать обострения простатита при физической нагрузке:
1.Постепенное увеличение интенсивности тренировок
– не рекомендуется начинать сразу со сложных упражнений или слишком большим количеством подходов и повторений. Как бы это странно нe было, но Лучше начинать с легких упражнений и постепенно увеличивать нагрузку.
2. Избегать сильной физической нагрузки во время обострения – если у вас уже есть признаки обострения простатита, то лучше отложить тренировки на некоторое время.После того как симптомы уйдут, можно приступать к физическим упражнениям, но при этом нужно постепенно увеличивать интенсивность.
3 .Можете себе это представить? Избегать упражнений, которые, как можно догадаться, могут негативно сказаться на простате– некоторые упражнения, такие как приседания, могут повысить давление в области простаты, что может усугубить симптомы простатита. Лучше выбирать более мягкие упражнения, такие как ходьба или легкая гимнастика.
Какие упражнения рекомендуются при простатите?
Хотя некоторые упражнения могут усугубить симптомы простатита, но существуют и такие, которые, представьте себе, могут помочь избавиться от неприятных симптомов. Рекомендуется выполнять следующие упражнения:
1.Только подумайте- Упражнения Кегеля – эти упражнения направлены на укрепление мышц малого таза, что может помочь улучшить кровообращение в области простаты.
2. Растяжка мышц спины– эти упражнения помогают улучшить гибкость позвоночника и уменьшить напряжение в области простаты.
3. Йога – йога может помочь снизить уровень стресса и улучшить кровообращение в организме, что может помочь уменьшить симптомы простатита.
Вывод
Физическая нагрузка может привести к обострению простатита, но это не значит, что, как вы уже знаете, нужно прекращать заниматься спортом. Думаю, вы можете себе это представить .Существует ряд рекомендаций, которые помогут избежать обострения простатита при физической нагрузке, включая постепенное увеличение интенсивности тренировок, избегание сильной физической нагрузки во время обострения, а также избегание упражнений, которые могут негативно сказаться на простате. Рекомендуется выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц малого таза и растяжку мышц спины, а также заниматься йогой, которая может помочь снизить уровень стресса и улучшить кровообращение в организме.
Статьи по теме: