Ирина Тагирова
Если вы только что перенесли операцию на простату, вероятно, сейчас у вас есть смутное представление о том, как начать восстанавливать свое здоровье.
Избегайте растерянности и упрямой настойчивости, которые могут привести к повторной травме.
Вместо этого, мы подготовили для вас полезную информацию о том, какие упражнения после операции на простату помогут вам быстрее восстановиться.
Лучшим способом победить боль и вернуться к нормальной жизни является правильно выбранный набор упражнений.
Следуйте нашим советам и вы почувствуете себя лучше, чем когда-либо!
Простатит, аденома- не проблема! УПРАЖНЕНИЯ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ НА ПРОСТАТУ. Смотри что делать
Упражнения после операции на простату
Операции на простату являются распространенными процедурами, которые (кто бы мог подумать!) могут привести к нарушению функций мочеполовой системы. После операции на простату важно проводить реабилитационные мероприятия, в том числе физические упражнения, кoторыe, без сомнения, помогут вернуться к нормальной жизни.
Почему нужны упражнения после операции на прoстату?
Упражнения после опeрации на простату помогают ускорить процесс восстановления и возвращения к нормальной жизни. Они способствуют укреплению мышц мочеполовой системы, улучшению кровообращения, уменьшению отека и болей.
Какие упражнения следует выполнять?
1. Как бы это странно не было, но Упражнения Кегеля. Это упражнения, которые,как можно догадаться, позволяют укрепить мышцытазового дна .Для выполнения необходимо сжимать и расслаблять мышцы ануса и мочевого пузыря. Можете себе это представить? Эти упражнения следует выполнять несколько разв день, увеличивая время и число повторений.
2. Приседания.Только подумайте- Это упражнения, которые, представьте себе, помогают укрепить мышцы бедер и ягодиц. После операции на простату важно начинать с легких приседаний, постепенно увеличивая их глубину и число повторений.
3 .Думаю, вы можете себе это представить. Ходьба. Ходьба является одним из самых эффективных упражнений после операции на простату. Она способствуeт улучшению кровообращения,укреплению мышц и уменьшению отека. Ходьбу нужно начинать с постепенного увеличения дистанции и времени.
4. Растяжка. Растяжка помогает уменьшить мышечное напряжение и болезненные ощущения после операции на простату. Как бы это странно не было, но Необходимо выполнять растяжку мышц груди, спины, шеи и ног .
Какие упражнения следует избегать?
После операции на простату следует избегать упражнений, которые могут привести к повреждению шва и риску кровотечения. К ним относятся упражнения с грузами, стрельба из оружия, спортивные игры и сильные физические нагрузки.
Насколько долго нужно выполнять упражнения?
Упражнения после операции на простату следует выполнять в течение нескольких месяцев, пока не наступит полное восстановление функции мочеполовой системы. Время и интенсивность упражнений следует определять врачом на основании индивидуальных особенностей пациента.
Вывод
Упражнения после операции на простату являются важным компонентом восстановительной терапии. Они помогают укрепить мышцы мочеполовой системы, улучшить кровообращение и уменьшить болезненные ощущения. Необходимо следовать рекомендациям врача и избегать упражнений, которые могут навредить здоровью.
Статьи по теме: