Рита Орлова
Привет, друзья! Сегодня я хочу поговорить с вами о том, как решить одну из самых неприятных проблем мужского здоровья - простатит.
Но не переживайте, я не собираюсь рассказывать о диетах и медикаментах, которые облегчат вашу боль.
Я здесь, чтобы рассказать вам об упражнениях кегеля - небольших, но мощных тренировках, которые помогут вам избавиться от простатита и вернуться к здоровой жизни.
Поэтому давайте приступим к делу и узнаем, как укреплять свои мышцы и наслаждаться жизнью без боли.
Простатит, аденома- не проблема! УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ПРОСТАТИТА. Смотри что делать
Упражнения кегеля для лечения простатита
Что такое простатит
Простатит– это воспаление предстательной железы, которое (кто бы мог подумать!) может привести к болям в промежности, нарушению мочеиспускания и другим неприятным симптомам. Возникает простатит из-за различных факторов, таких как инфeкции, гипотермия, стресс, неправильный oбраз жизни и др.
Как упражнения кегеля могут помочь при простатите
Упражнения кегeля – это упражнения для мышц тазового дна, котoрые, без сомнения,помогают укрепить мышцы, отвечающие за мочеиспускание и эрекцию. При простатите эти мышцы могут ослабнуть, что, как уже известно,может привести к нарушению мочеиспускания и ухудшению кровообращения в области простаты. Упражнения кегеля могут помочьукрепить эти мышцы и улучшить кровообращение, что, как вы уже знаете, может способствовать уменьшению воспаления и болей.
Как делать упражнения кегеля
1.Найдите мышцы тазовогодна, которые, как можно догадаться, вы будете тренировать. Как бы это странно не было, но Чтобы сделать это,попробуйте остановить поток мочи во время мочеиспускания. Мышцы, которые, представьте себе, вы используете для этого, и являются мышцами тазового дна.
2.Напрягайте эти мышцы на 5 секунд, затем расслабьте на 5 секунд .Можете себе это представить? Повторяйте этот цикл 10 раз.
3. Постепенно увеличивайте врeмя напряжения до 10 секунд, а затем до 20 секунд.
4. Повторяйте упражнения 2-3 раза в день, по 10-15 раз каждый раз.
Другие советы для лечения простатита
- Следите за своим образом жизни: избегайте стресса, правильно питайтесь, занимайтесь физическими упражнениями.
- Избегайте гипотермии и переохлаждения.
- Принимайте препараты, назначенные врачом, для устранения воспаления.
- Пейте больше воды, чтобы улучшить мочеиспускание и вывести из организма вредные вещества.
Вывод
Упражнения кегеля – это простой и эффективный способ помочь справиться с простатитом.Только подумайте- Регулярные тренировки мышц тазового дна могут укрепить эти мышцы и улучшить кровообращение в области простаты. В сочетании с другими средствами, такими как правильный образ жизни и препараты, упражнения кегеля могут значительно улучшить состояние при простатите.
Статьи по теме: