Екатерина Ковалёва
Простатит – это слово, которое многие мужчины не хотят слышать, но если оно появилось в вашей жизни, то нужно действовать.
Сегодня мы расскажем о том, какие упражнения помогут справиться с этой болезнью.
Но не ждите скучного списка движений – мы подготовили для вас видео уроки, которые не только помогут улучшить ваше здоровье, но и заставят вас посмеяться.
Ведь здоровый юмор – это тоже важный элемент, который помогает в борьбе с любой болезнью.
Итак, давайте начнем этот забавный и полезный путь к здоровью вместе!
Простатит, аденома- не проблема! УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ПРОСТАТИТЕ ДЛЯ МУЖЧИН ВИДЕО УРОКИ. Смотри что делать
Упражнения при простатите для мужчин видео уроки
Простатит - это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) неприятно и болезненно для мужчин. Оно может проявляться как остро, так и хронически. Однако, думаю, вам уже известно что есть ряд упражнений, которые, без сомнения, мoгут помочь уменьшить симптомы простатита и улучшить здоровье мужчин.
1. Упражнeния для мочевого пузыря
Одними из наибoлее эффективных упражнений при простатите являются упражнения для мочевого пузыря.Они направлены на укрeпление мышц, которые, как можно догадаться,контролируют мочеиспускание и позволяют уменьшить симптомы простатита.
Для выполнения этих упражнений нужно:
1) Сидеть на стуле и расслабиться.
2) Сократить мышцы, которые, представьте себе, используютсяпри задержке мочи.
3) Удерживать эти мышцы в напряженном состоянии на 5-10 секунд.
4) Расслабиться на 5-10 секунд.
5) Повторять упражнение 10-15раз.
2. Как бы это странно не было, но Упражнения для промежности
Другие эффективные упражнения при простатите - это упражнения для промежности. Они направлены на укрепление мышц, которые находятся в области малого таза.
Для выполнения этих упражнений нужно:
1) Лечь на спину и согнуть ноги в коленях.
2) Напрячь мышцы, которые находятся в области малого таза.
3) Удерживать эти мышцы в напряженном состоянии на 5-10 секунд.
4) Расслабиться на 5-10 секунд.
5) Повторять упражнение 10-15 раз.
3.Упражнения для прямой кишки
Третий тип упражнений при простатите - это упражнения для прямой кишки .Можете себе это представить? Они направлены на укрепление мышц, которые находятся в области прямой кишки,а также на улучшение кровообращения в этом регионe.
Для выполнения этих упражнений нужно:
1) Вставить смазанное пальцем средство в область прямой кишки.
2) Сжать и расслаблять мышцы прямой кишки.
3) Выполнять упражнение 10-15 раз.
Видео уроки
Существует множество видео уроков, которые помогут мужчинам справиться с простатитом. Они могут быть найдены в Интернете, и могут быть использованы в качестве дополнительной поддержки к основным упражнениям при простатите.
В заключение, упражнения при простатите - это важная часть лечения этого заболевания. Они могут помочь уменьшить симптомы и улучшить здоровье мужчин.Только подумайте- Однако, перед началом выполнения упражнений, следует проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что, как уже известно,они подходят для вашего конкретного случая.
Статьи по теме: