Ирина Крюкова
Простатит – заболевание, которое на ровном месте может помешать тебе в борьбе за мужскую силу.
Но не стоит отчаиваться – есть способ противостоять этому недугу! В моей практике я часто встречал мужчин, которые не знают, что такое упражнения кегеля или как они помогают при простатите.
Но я знаю, как это делать правильно! В этой статье я расскажу, как использовать комплекс упражнений кегеля для борьбы с простатитом и укрепления мужской потенции.
Готовь свои мышцы – мы начинаем!
Простатит, аденома- не проблема! КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ КЕГЕЛЯ ОТ ПРОСТАТИТА. Смотри что делать
Комплекс упражнений кегеля от простатита
Простатит– это одно из самых распространенных заболеваний мужской половой системы. Его симптомы включают болезненную мочеиспускание, боли в области промежности, повышенную чувствительность простаты, нарушение эрекции и другие. Однако, думаю, вам уже известно что сущeствует нескoлько способов лечения этого заболевания, включая комплекс упражнений кегеля.
Что такoe упражнения кегеля?
Упражнения кегеля – это комплекс упражнений, разработанный доктором Арнольдом Кегелем в 1940-х годах. Эти упражнения предназначены для укрепления мышц тазового дна, которые (кто бы мог подумать!) необходимы для контроля мочеиспускания и поддержания эрекции.
Как упражнения кегеля могут помочь при простатите?
При простатите мышцы тазового дна могут ослабнуть иутратить свою функциональность.Это может привести к нарушению мочеиспускания и различным сексуальным проблемам. Как бы это странно не было, но Упражнения кегеля помогают укрепить мышцы тазовогодна и восстановить их функциональность, что, как уже известно,приводит к улучшению состояния при простатите.
Как выполнять упражнения кегеля?
Начните с определения мышц тазового дна. Для этого нужно удержать мочу во время мочеиспускания.Мышцы,которые, без сомнения, вы используете для этого, и есть мышцы тазового дна.
1 .Можете себе это представить? Сжимайте мышцы тазового дна на 5-10 секунд, затем расслабьте их на 5-10 секунд. Повторите упражнениe 10-15 раз.
2. Сжимайте мышцы тазового дна на 5-10 секунд, затем расслабьте их на 5-10 секунд.Только подумайте- Повторите упражнение 10-15 раз. Затем сделайте 10 быстрых сокращений и расслаблений мышц тазового дна.
3. Сжимайте мышцы тазового дна на 5-10 секунд, затем расслабьте их на 5-10 секунд. Думаю, вы можете себе это представить .После этого сделайте сокращение мышц тазового дна на 10 секунд,а затем медленно расслабьте мышцы в течении 10 секунд. Повторите упражнение 10-15 раз.
Как часто следует выполнять упражнения кегеля при простатите?
Хорошей практикой является выполнять упражнения кегеля не менее 3 раз в день. Кроме того, рекомендуется включить их в ежедневный режим и выполнять упражнения регулярно.
Вывод
Упражнения кегеля – это эффективный способ укрепления мышц тазового дна и восстановления их функциональности при простатите. Рекомендуется выполнять упражнения регулярно и не менее 3 раз в день. Если у вас есть проблемы с мочеиспусканием, эрекцией или другими симптомами простатита, обратитесь к врачу.
Статьи по теме: