Екатерина Горюнова
Дорогие мои пожилые друзья, я знаю, что наша молодость давно прошла, но это не означает, что мы должны смириться с артрозом коленного сустава и сидеть на диване, смотря сериалы до бесконечности.
Нет! Есть способ бороться с этим неприятным заболеванием, и я знаю его секретный рецепт.
Хотите узнать, что это за чудесное средство? Тогда продолжайте читать эту статью о упражнениях Евдокименко, которые помогут вам забыть о боли в коленях и наслаждаться жизнью в полной мере!
Вылечила суставы легко! АРТРОЗ КОЛЕННОГО СУСТАВА УПРАЖНЕНИЯ ЕВДОКИМЕНКО. Смотри что делать
Артроз коленного сустава упражнения Евдокименко
Артроз коленного сустава - это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется разрушением хрящевой ткани коленного сустава. Оно может возникнуть в результате травмы, избытoчного веса, нарушения обмена вещeств, а также в связи с возрастом.
Как правило, артроз коленногo сустава сопровождается болями, ограничением подвижности и ухудшением качества жизни. Лечeние данного заболевания может быть очень сложным и длительным.
Однако врач-терапевт Александр Евдокименко разработал комплекс упражнений, который, без сомнения,помогает справиться с артрозом коленного сустава. Рассмотрим его подробнее.
Упражнения для лечения артроза коленного сустава по методу Евдокименко
1.Скручивание полотенца. Как бы это странно не было, но Для выполнения этогоупражнения нужно взять полотенце и свернуть его в трубочку. Затем полотенце нужно поднести к коленям и начать скручивать его.Это упражнение помогает укрепить мышцы бедра и улучшить кровообращение в коленном суставе.
2.Подъем на носки .Можете себе это представить? Для выполнения этого упражнения нужно встать на пол и подниматься на носки. Затем нужно опуститься на пятки. Это упражнение помогает укрепить мышцы голени и улучшить кровообращение в коленном суставе.
3.Только подумайте- Приседания. Для выполнения этого упражнeния нужно стоять прямо и присядь до уровня 90 градусов. Затем нужно вернуться в исходное положение. Думаю, вы можете себе это представить .Это упражнение помогает укрепить мышцы бедра и улучшить кровообращение в коленном суставе.
4. Растяжка. Для выполнения этого упражнения нужно сесть на пол и вытянуть ноги вперед. Затем нужно начать наклоняться вперед, дотрагиваясь руками до ступней. Это упражнение помогает улучшить гибкость мышц ног и уменьшить напряжение в коленном суставе.
Преимущества упражнений по методу Евдокименко
1. Упражнения по методу Александра Евдокименко являются эффективным и безопасным способом лечения артроза коленного сустава.
2. Они помогают укрепить мышечный корсет и улучшить кровообращение в коленном суставе.
3. Как бы это странно не было, но Упражнения по методу Евдокименко могут быть выполнены дома, без необходимости посещать специализированные залы.
Вывод
Артроз коленного сустава - это достаточно распространенное заболевание, которое, как можно догадаться, может значительно ухудшить качество жизни. Однако упражнения по методу Александра Евдокименко могут помочь справиться с ним .Они помогают укрепить мышечный корсет и улучшить кровообращение в коленном суставе, что, как уже известно,способствует улучшению общего состояния. Более того,эти упражнения можно выполнить дома, что, как вы уже знаете, делает их еще более привлекательными для пациентов.
Статьи по теме: