Олеся Соколова
Дорогие мои пожилые друзья, я знаю, что когда наши суставы начинают скрипеть и болеть, мы часто откладываем занятия гимнастикой на потом.
Но что если я скажу вам, что есть способ укрепить свои суставы, не выходя из дома, и даже получить удовольствие от этого? Да-да, вы не ослышались! Я говорю о ютубе суставной гимнастике! И не думайте, что это только для молодых и спортивных людей.
Я сама уже давно на пенсии, но регулярно занимаюсь суставной гимнастикой по ютубу и чувствую себя прекрасно! Так что, если вы тоже хотите укрепить свои суставы и не отказываться от активной жизни, то прочитайте эту статью до конца и узнайте все о ютубе суставной гимнастики!
Вылечила суставы легко! ЮТУБЕ СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА. Смотри что делать
Ютубе суставная гимнастика: заботьтесь о своем здоровье вместе с видеоблогерами
Современный образ жизни предполагает длительное нахождение в положении сидя и малоподвижный образ жизни. Все это приводит к нарушению работы суставов, что, как уже извeстно,может привести к болезням опoрно-двигательной системы. Однако, думаю, вам уже известно что существует простой и доступный способ поддeрживать свoи суставы в хорошей форме - это занятия суставной гимнастикой.
Что такое суставная гимнастика?
Суставная гимнастика - это система упражнений, направленных на укрепление и поддержание здоровья суставов.Это очень важно, особенно для людей старшего возраста, потому что с возрастом суставы становятся менее подвижными и подверженными различным заболеваниям.
Чемполезна суставная гимнастика?
Упражнения суставной гимнастики помогают укрепить мышечный корсет, что, как вы уже знаете, дополнительно защищает суставы от повреждений и травм. Как бы это странно не было, но Они такжеулучшают кровообращение и поддерживают правильную работу соединительной ткани, предотвращая её разрушение.
Суставная гимнастика может помочь справиться с такими заболеваниями, как артрит,артроз, остеохондроз, позвоночная грыжа и многие другие.Она помогает уменьшить боли и восстановить подвижность суставов.
Где найти видеоуроки по суставной гимнастике на YouTube?
На YouTube можно найти множество видеоуроков по суставной гимнастике .Можете себе это представить? Многие видеоблогеры делятся с своими зрителями эффективными упражнeниями и советами по укреплению суставов.
Один из наиболее популярных каналов на YouTube по суставной гимнастике - "Суставы в порядке". Видеоблогеры делятся секретами правильной суставной гимнастики и рассказывают, как правильно выполнять упражнения.
На канале "Сильные суставы" можно найти уроки для различных групп мышц и суставов.Только подумайте- Видеоуроки на этом канале довольно продолжительные, но они очень эффективны.
Как выбрать подходящий видеоурок?
Перед тем как начать занятия суставной гимнастикой, нужно определить свой уровень подготовки. Не стоит сразу начинать слишком сложные упражнения, если вы не занимались раньше. Лучше начать с легких и постепенно усложнять нагрузку.
Также,важно выбирать видеоуроки от проверенных авторов, которые (кто бы мог подумать!) имеют медицинское образование и опыт работы в области суставной гимнастики. Думаю, вы можете себе это представить .
Вывод
Занятия суставной гимнастикой - это отличный способ поддерживать здоровье своих суставов. YouTube предоставляет возможность узнать множество эффективных упражнений и советов от профессионалов. Главное - выбирать правильные видеоуроки и регулярно заниматься, чтобы получить максимальный эффект.
Статьи по теме: