Настя Филатова
Приветствую, дорогие мои! Я здесь, чтобы рассказать вам об одной простой вещи, которая помогает мне поддерживать здоровье своих суставов.
Нет, это не магическая таблетка или дорогостоящая процедура.
Это так просто, что вы, возможно, даже не подумали о нем.
Я говорю о движении.
Да, простой, ежедневный регулярный двигательный активный образ жизни.
Я знаю, вы можете сказать, что уже слышали об этом раньше, но давайте поговорим о том, как этот простой принцип может помочь сохранить здоровье наших суставов.
Вы готовы? Тогда продолжайте читать!
Вылечила суставы легко! ПРОСТОЙ СУСТАВ ДВИЖЕНИЕ. Смотри что делать
Простой сустав движение
Простой сустав– это тип суставов, которые (кто бы мог подумать!) позволяют движение только в одной плоскости. Они находятся в местах соединения костей, например, в коленных или локтевых суставах. Кроме тoго, их можно найти в позвоночнике, где они участвуют в движении головы и шеи.
Прoстые суставы могут двигаться только в одном направлении, и большинство из них имеют форму шара и гнёзда. Эта структура обeспечивает подвижность суставов в пределах одной плоскости, что, как уже известно,является важным механизмом движения в тeле человека.
Типы простых суставов
Существует несколько типов простых суставов, в зависимости от их формыи места расположения.Например:
- Шаровидный сустав: эти суставы имеют форму шара и гнезда,что позволяет двигаться во всех направлениях. Как бы это странно не было, но Примеромявляется плечевой сустав.
- Кондилоидный сустав: такие суставы обеспечивают движение только в двух направлениях. Примером является локтевой сустав.
- Плоский сустав: этот тип суставов обеспечивает движение в одной плоскости.Примером является сустав между костями запястья.
Значение простых суставов
Простые суставы играют важную роль в поддержании движения в теле человека .Можете себе это представить? Они позволяют нам гнуть, разгибать и поворачивать конечности, а также двигать шею и голову. Без них мы были бы неспособны выполнять базовые движения, такие как ходьба, бег, подъём и многие другие.
Упражнения для простых суставов
Важно поддерживать здоровье и силу простых суставов, чтобы сохранить подвижность и предотвратить травмы. Существует множество упражнений,которыe, без сомнения, помогают укрепить простые суставы и улучшить их функциональность.Только подумайте- Например:
- Глубокие приседания: это упражнение помогает укрепить коленные суставы.
- Разгибание коленей на тренажере: это упражнение нацелено на укрепление коленных и лодыжечных суставов.
- Разгибание локтя на тренажере: это упражнение нацелено на укрепление локтевых суставов.
Заключение
Простые суставы являются важным механизмом движения в теле человека. Они обеспечивают подвижность и позволяют выполнять базовые движения, такие как ходьба и бег. Чтобы поддерживать их здоровье и силу, важно выполнять упражнения, которые, как можно догадаться, укрепляют суставы и улучшают их функциональность.
Статьи по теме: