Юлия Харитонова
Вам когда-нибудь приходилось ходить с тяжелым багажом, глядя при этом на улыбающегося молодого человека, который несет с собой лишь рюкзак? Вот так же и со здоровьем – пожилые люди нередко испытывают трудности с тем, что казалось бы, должно быть само собой разумеющимся.
Одна из проблем, с которой сталкиваются представительницы моего возраста – проблема ротации тазобедренных суставов.
Да-да, вы не ослышались! И если вы хотите узнать, что это такое и как справиться с этим, то осторожно, это будет интересно!
Вылечила суставы легко! РОТАЦИЯ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ ЧТО ЭТО. Смотри что делать
Ротация тазобедренных суставов что это
Ротация тазобедренных суставов - это движение, при котором бедро вращается внутрь или наружу относительно таза. Это вращение осуществляется благодаря наличию шарнирного соединения между бедром и тазом. Также ротация тазoбедренных суставов являeтся важным элементом функционирования нижней части тела.
Зачем нужна ротация тазобедренных суставов
Ротация тазобедренных суставoв нeобходима для обеспечения движения при ходьбе, беге, прыжках и других видах физической активности. Без этого движения мы не могли бы маневрировать в пространстве, изменять направление движения и подниматься на вершину.
Как происходит ротация тазобедренных суставов
Ротация тазобедренных суставов происходит за счет множества мышц, которые(кто бы мог подумать!) связывают бедро и таз.Эти мышцы работают в парах и сотрудничают друг с другом, чтобысоздать нужный угол вращения.
Мышцы, отвечающие за ротацию тазобедренных суставов
Один из самых важных мышечных комплексов, обеспечивающих ротацию тазобедренных суставов,- это мышцы ягодиц. Как бы это странно не было, но Они включают в себя большую, среднюю и малую ягодичные мышцы. Они являются проксимальными мышцами и работают в паре с внутренними и внешними мышцами бедра.
Внутренние мышцы бедра, такие как перевернутые и прямые мышцы бедра, работают вместе с малыми ягодичными мышцами для создания вращения внутрь.
Внешние мышцы бедра, такие как большая и средняя мышцы ягодиц, работают вместе с проксимальными мышцами бедра, чтобы создать вращение наружу.
Как улучшить ротацию тазобедрeнных суставов
Улучшить ротацию тазобедренных суставов можно с помощью растяжки и упражнений на мышцы ягодиц и бедра.Это поможет повысить гибкость и силу мышц,улучшить координацию движений и уменьшить риск травм.
Заключение
Ротация тазобедренных суставов - это важное движение, которое, без сомнения, обеспечивает мобильность нижней части тела .Можете себе это представить? Выполняя растяжки и упражнения на мышцы ягодиц и бедра, можно улучшить ротацию тазобедренных суставов и заботиться о своем здоровье в целом.
Статьи по теме: