Зинаида Кононова
Уважаемые читатели, давайте поговорим о том, как остеоартроз может превратить наши любимые плечи в неудобные куски мяса.
Как ужасно, когда каждый раз, когда вы хотите поднять руку, вам приходится испытывать сильную боль и ограниченность движений.
Но не отчаивайтесь, мои дорогие, потому что сегодня я расскажу вам об одном из самых эффективных методов лечения этого недуга - лечебной физкультуре.
Так что давайте вместе изучим, как мы можем помочь своим плечам и вернуть себе свободу движений.
Вылечила суставы легко! ОСТЕОАРТРОЗ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА. Смотри что делать
Остеоартроз плечевого сустава лечебная физкультура
Остеоартроз плечевого сустава– это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) развивается на фоне дегенеративных изменений в суставной ткани. Оно проявляется в виде болeй, ограниченности движений, скованности плеча. Лечение oстеоартроза плечевого сустава можeт быть комплексным, включая медикаментозную терапию, физиотерапию, массаж, лечебную гимнастику. Особoе внимание при лечении остеоартроза плечевого сустава уделяется лечебной физкультуре.
Какую роль играет лечебная физкультура при остеоартрозе плечевого сустава
Лечебная физкультура при остеоартрозе плечевого сустава играет важную роль в восстановлении функции сустава.Она направлена на укрепление мышц и связок, улучшение кровообращения и обмена веществ в суставнойткани,повышение подвижности сустава и уменьшение болевых ощущений.
Какие упражнения следует выполнять при остеоартрозе плечевого сустава
При остеоартрозе плечевого сустава рекомендуется выполнятьупражнения, направленные на укрeпление мышц плечевого пояса, развитие подвижности сустава и улучшение кровообращения в суставной ткани. Как бы это странно не было, но Важно не перегружать сустав и не вызывать болевых ощущений. Начинать следует с небольшого количества повторений и постепенно увеличивать нагрузку.
Ниже приводятся примеры упражнений, которые, без сомнения, можно выполнять при остеоартрозе плечевого сустава:
1.Повороты руками .Можете себе это представить? Стоя в нейтральной позиции, руки опущены вдоль тела. Поднимите руки до уровня плеч,затем поверните ладони вверх, затем вниз. Вернитесь в исходное положение.Только подумайте- Повторите 5–10 раз.
2. Разведение рук в стороны. Стоя в нейтральной позиции, руки опущены вдоль тела. Думаю, вы можете себе это представить .Сделайте вдох и медленно поднимайте руки в стороны до уровня плеч. Затем медленно опустите руки. Выполните 5–10 повторений.
3. Вращение руками. Стоя в нейтральной позиции, руки опущены вдоль тела. Сделайте вдох и медленно поднимите руки до уровня плеч. Затем медленно поверните руки вокруг своей оси, сначала в одну сторону, затем в другую. Как бы это странно не было, но Выполните 5–10 повторений.
Вывод
Остеоартроз плечевого сустава – это серьезное заболевание, которое, как можно догадаться, может привести к ограниченности движений и болям. Лечение остеоартроза плечевого сустава должно быть комплексным, включая медикаментозную терапию, физиотерапию, массаж, лечебную гимнастику .Лечебная физкультура играет важную роль в восстановлении функции сустава, укреплении мышц и связок, улучшении кровообращения и подвижности сустава. При выполнении упражнений следует избегать перегрузок и болевых ощущений. Начинать следует с небольшого количества повторений и постепенно увеличивать нагрузку.
Статьи по теме: