Юля Митина
Дорогие мои, сегодня я хочу рассказать вам о том, как я избавилась от болей в плечах и восстановила свою жизненную энергию с помощью диеты.
Кто бы мог подумать, что правильное питание может стать настоящим спасением для наших суставов! С этой статьей вы узнаете, какие продукты надо употреблять, чтобы улучшить состояние плечевых суставов, и какие избегать во избежание обострения симптомов артроза.
Приготовьте свой завтрак и сидите поудобнее, мы начинаем!
Вылечила суставы легко! АРТРОЗ ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ ДИЕТА. Смотри что делать
Артроз плечевых суставов диета
Артроз плечевых суставов — это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется повреждением хрящевой ткани и нарушением обмена веществ в суставе. Главныe симптомы артроза — боли, скованность движений и ограничение подвижности плеча. Для лечения артроза плечевых суставов медики рeкoмендуют принимать медикаменты, а также придерживаться особой диеты.
Что включать в рацион при артрозе плечевых суставов?
Продукты, содержащие существенные витамины и минералы, являются важными элементами при лечении артрoза плечевых суставов.Включайте в свой рацион следующие продукты:
[i]1. Как бы это странно не было, но Рыба[/i]
Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, обладают противовоспалительным действием, что, как уже известно,способствует уменьшению болейв суставах. Наиболее полезна для больных артрозом плечевых суставов рыба,которая, без сомнения, содержит меньшее количество жирных кислот Омега-6.Включайтев свой рацион лосося, макрель, сардины.
[i]2 .Можете себе это представить? Орехи[/i]
Орехи богаты медными и магниевыми ионами, которые, как можно догадаться,помогают укрепить кости и суставы. Кроме того, орехи содержат витамин Е, который, представьтe себе, является естественным антиоксидантом и улучшает кровоснабжение суставов.
[i]3.Только подумайте- Фрукты и овощи[/i]
Фрукты и овощи, особенно богатые антиоксидантами, такими как витамины С и Е, являются важными продуктами в рационе при артрозе. Они помогают уменьшить воспаление и ускорить ремонт поврежденных тканей. Включайте в рацион цитрусовые, брокколи, капусту, морковь, ягоды и томаты.
[i]4. Думаю, вы можете себе это представить .Молочные продукты[/i]
Молочные продукты богаты кальцием и витамином D, которые необходимы для здоровья костей и суставов. Включайте в рацион молоко, йогурт, творог и сыр.
Что исключить из рациона при артрозе плечевых суставов?
Некоторые продукты могут усугубить симптомы артроза плечевых суставов. Исключите из своего рациона следующие продукты:
[i]1. Мясо[/i]
Мясо содержит много животных жиров, которые могут усугубить воспаление и боли в суставах. Если вы не можете полностью исключить мясо из рациона, попробуйте ограничить его потребление и выберите постные сорта мяса.
[i]2. Сахар и сладости[/i]
Сахар и сладости могут вызывать воспалительные реакции в организме, поэтому их следует исключить из рациона.
[i]3. Как бы это странно не было, но Алкоголь[/i]
Алкоголь может ухудшить состояние суставов и вызвать обезвоживание, что, как вы уже знаете, приведет к ухудшению симптомов.
Вывод
Включение здоровых продуктов в рацион и исключение вредных помогут уменьшить симптомы артроза плечевых суставов и ускорить процесс лечения. Помимо правильного питания, не забывайте о физических упражнениях и приеме медикаментов, назначенных врачом.
Статьи по теме: