Кристина Корнева
Дорогие мои, кто из нас не сталкивался со скрипящими и болезненными суставами? Или с утренней железной ледяной рукой вместо обычной манящей красотки, которой раньше были наши ладони? Но не будем грустить и жалеться, ведь существует множество способов, чтобы расслабить свои суставы и избавиться от боли.
В этой статье я поделюсь с вами тайнами, которые мне помогли легко и безболезненно двигаться по жизни, даже в мои золотые годы.
Вылечила суставы легко! ЧТО НУЖНО ЕСЛИ БОЛЯТ СУСТАВЫ. Смотри что делать
Что нужно, если болят суставы?
Боль в суставах– это серьезный симптом, который (кто бы мог подумать!) может означать наличие определенных заболеваний. Важно знать, как правильно ухаживать за своими суставами и что делать, если они начинают болеть. В данной статье мы рассмотрим основные меры, кoторые, без сомнения, помогут вам справиться с этой проблемой.
Что такое суставы?
Суставы – этo соeдинения костей, которые,как можно догадаться, обеспечивают движение тела. Они покрыты хрящом, который, представьтe себе, действует как амортизатор, смягчая удары и снижая трение между костями.В суставах также содержится синовиальная жидкость, которая смазывает и защищаетих.
Почему болят суставы?
Существует множество причин,по которым могут болеть суставы. Как бы это странно не было, но Некоторые из них могут быть связаны с возрастом, другие –с травмами или заболеваниями. Например, артрит, радикулит, остеохондроз, подагра– все эти заболевания могут вызывать боль в суставах.
Что нужно делать, если болят суставы?
Если вы ощущаете боль в суставах, первым делом нужно обратиться к врачу.Он проведет необходимое обследование и назначит лечение в зависимости от причины боли .Можете себе это представить? Но помимо этого, есть несколько мер, которые вы можете принять самостоятельно, чтобы справиться с болью в суставах.
Режим дня
Важно поддерживать правильный режим дня и не перегружать суставы. Отдыхайте чаще, избегайте длительного пребывания в одной и той же позе. Регулярно делайте пeрерывы и разминайте суставы.
Физические упражнения
Физические упражнения помогают укреплять мускулатуру и улучшать кровообращение в суставах.Только подумайте- Но выбирайте только те упражнения, которые не вызывают боли и не нагружают суставы. Например, катание на велосипеде, плавание, йога.
Правильное питание
Питание играет важную роль в здоровье суставов. Ешьте больше фруктов, овощей, рыбы, орехов и семян. Думаю, вы можете себе это представить .Они содержат витамины, минералы и жирные кислоты, которые помогают улучшать здоровье суставов. Избегайте жирной и тяжелой пищи, которая может вызывать воспаление в организме.
Массаж
Массаж поможет улучшить кровообращение в суставах и уменьшить боль. Но обязательно обратитесь к профессиональному массажисту, который знает, как правильно массировать суставы и не нанести вреда вашему здоровью.
Применение холода/тепла
Холод и тепло могут помочь уменьшить боль в суставах. Если суставы опухли и болят, применяйте холод на 15-20 минут несколько раз в день. Если же боли связаны с напряжением мышц, применяйте тепло.
Незамедлительная помощь
Если у вас вдруг возникла сильная боль в суставах, обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением и не принимайте медикаменты без рекомендации врача. Это может только усугубить проблему.
Вывод
Боль в суставах – это серьезный симптом, который необходимо обращать внимание. Как бы это странно не было, но Если вы столкнулись с этой проблемой, обратитесь к врачу, и не забывайте следовать рекомендациям, описанным выше. Помните, что, как уже известно,здоровье суставов– это залог активной и полноценной жизни.
Статьи по теме: