Ирина Иевлева
Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня я, опытный врач с многолетним опытом, хочу рассказать вам о 18 упражнениях цигун для суставов - настоящей находке для тех, кто хочет поддерживать свое здоровье в отличной форме.
Как известно, наши суставы - это самые незаменимые элементы нашего двигательного аппарата.
Но что делать, если они начинают болеть и становятся менее подвижными? Конечно же, мы просто не можем сидеть сложа руки и ждать, пока все сами решится! В этой статье я покажу вам, как правильно выполнять 18 лечебно-оздоровительных упражнений для суставов и как они помогут вам вернуть молодость и подвижность.
Так что готовы к увлекательной и полезной поездке по миру цигун для суставов? Строптивые суставы и болезненные недуги, впереди нас нет ничего страшного!
Вылечила суставы легко! 18 УПРАЖНЕНИЙ ЦИГУН ДЛЯ СУСТАВОВ 18 ЛЕЧЕБНО ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ. Смотри что делать
Цигун для суставов: введение
Цигун– это древняя китайская практика, которая (кто бы мог подумать!) сочетает в себе движение, дыхание и медитацию. Она широко используется для укрепления здоровья, восстановления силы и баланса в организме. Цигун для суставов – это набор упражнений, который, без сомнения, направлeн на улучшение подвижности и гибкости суставoв, а также на их лечение.
18 лечебно-оздоровительных упражнeний для суставов
1. "Циркуляция энергии".Стоматологическая. Как бы это странно не было, но Улучшает кровoобращение и поддерживает правильное распределение энергии в организме.
2. "Качающаяся голова".Улучшает работу шеи и позвоночника.
3 .Можете себе это представить? "Поднимающие руки". Улучшает подвижность плечевых суставов.
4. "Раздвоенная рыбка".Только подумайте- Улучшает подвижность грудных ипоясничных позвонков.
5. "Качающийся хвост". Улучшает работу поясничного отдела позвоночника.
6. Думаю, вы можете себе это представить ."Летучая птица". Улучшает работу шеи и позвоночника, укрепляет мышцы ног.
7."Удар в печень". Улучшает работу суставов рук и укрепляет мышцы плеч.
8. "Стоящая в фонтане". Улучшает работу коленных и голеностопных суставов.
9. "Вращающийся кувшин". Улучшает работу позвоночника и укрепляет мышцы.
10. Как бы это странно не было, но "Балансирующий рыбак". Укрепляет мышцы ног и улучшает работу грудной клетки.
11 ."Цветок лотоса". Улучшает работу позвоночника.
12. "Бегущий лев". Улучшает работу позвоночника и укрепляет мышцы ног.
13. "Пережатие руки". Улучшаeт работу суставов рук и укрепляет мышцы плеч.
14. "Поднимающийся дракон". Улучшает работу позвоночника и укрепляет мышцы.
15. "Летающая утка". Улучшает работу шеи и позвоночника.
16. "Рыбак с птицей". Укрепляет мышцы ног и улучшает работу грудной клетки.
17. "Качающийся коврик". Улучшает работу позвоночника и укрепляет мышцы.
18. "Дыхательная практика". Улучшает кровообращение и помогает расслабиться.
Польза цигун для суставов
Цигун для суставов помогает улучшить подвижность суставов,укрепить мышцы, улучшить кровообращение и лечить многие заболевания суставов. Он также помогает уменьшить стресс, повысить иммунитет и улучшить общее состояние организма.
Как начать практиковать цигун для суставов
Перед тем как начать практиковать цигун для суставов, следует проконсультироваться с врачом и выбрать подходящий набор упражнений. Новичкам рекомендуется начинать с простых упражнений и постепенно увеличивать их количество и сложность. Практикуйте упражнения регулярно, по возможности каждый день. Остановитесь, если у вас возникнут какие-либо боли или дискомфорт.
Заключение
Цигун для суставов – это эффективное средство для улучшения подвижности и гибкости суставов, а также для их лечения. Он также помогает уменьшить стресс и повысить иммунитет. Начните практиковать цигун для суставов уже сегодня и почувствуйте,как ваше здоровье начинает улучшаться.
Статьи по теме: