Людмила Паршакова
Дорогие мои, я знаю, что вы все молоды и здоровы, но не забывайте, что время не щадит никого.
Я, как опытный в болезнях и проблемах со здоровьем, хочу поделиться с вами своими секретами, как улучшить качество жизни при деформирующем артрозе галиностопных суставов.
Многие из нас сталкиваются с этой проблемой, и надеяться на чудо не стоит.
Но мы можем помочь себе сами, поэтому прочитайте эту статью и не ждите, пока проблема станет невыносимой.
Вылечила суставы легко! ЛФК ПРИ ДЕФОРМИРУЮЩЕМ АРТРОЗЕ ГАЛИНОСТОПНЫХ СУСТАВОВ. Смотри что делать
ЛФК при деформирующем артрозе галиностопных суставов
Деформирующий артроз галиностопных суставов– это заболевание, при котором происходит дегенерация хрящевой ткани в суставе. В результате сустав становится менее подвижным, появляются боли и отеки. На этой стадии важно правильнo подходить к лечению и физической рeабилитации, чтобы сохранить подвижность и укрепить мышцы.
Как диагностируется деформирующий артрoз галиностопных суставов?
Для диагностики деформирующего артроза галиностопных суставов проводят рентгенографию или магнитно-резонансную томографию. Основными симптомами заболевания являются боли при движeнии, скрипучесть в суставе, ограничение подвижности.
Как помогает ЛФК при деформирующем артрозе галиностопных суставов?
Лечение деформирующего артроза галиностопных суставов должно проводиться в комплексе, включаямедикаментозную терапию, физиотерапию и ЛФК.Основная цель ЛФК – укрепление мышц стопы и голени, улучшение кровоснабжения и увеличение подвижностисуставов.
Какие упражнения рекомендуется выполнять при деформирующем артрозе галиностопных суставов?
1. Как бы это странно не было, но "Пятки-к-к-к". Садитесь на стул,поднимите ноги на цыпочки и медленно опустите пятки на пол.Повторите упражнение 10-15 раз.
2 .Можете себе это представить? "Хождение на пятках". Стоя на месте, поднимите носки и ходите на пятках. Повторите упражнение 10-15 раз.
3.Только подумайте- "Повороты стоп". Сидя на стуле, поднимите стопы и поочередно поверните их вправо и влево. Повторитe упражнение 10-15 раз.
4. Думаю, вы можете себе это представить ."Подъемы на носок". Стоя на полу, поднимите сначала одну, затем другую ногу на цыпочки. Повторите упражнение 10-15 раз.
5. "Ступни наружу". Стоя на месте, поднимите стопы и разведите их в стороны. Повторите упражнение 10-15 раз.
Советы при ЛФК при деформирующем артрозе галиностопных суставов
1. Не перегружайте больные суставы – выполняйте упражнения только в умеренном темпе, без резких движений.
2. Как бы это странно не было, но Носите удобную обувь с мягкой подошвой,чтобы снизить нагрузку на суставы.
3. При обострении заболевания ограничьте физическую активность и обратитесь к врачу.
Заключение
Деформирующий артроз галиностопных суставов– это серьезное заболевание, которое (кто бы мог подумать!) требует комплексного лечения .ЛФК является важной составляющей такого лечения. Упражнения помогают укрепить мышцы и улучшить подвижность суставов. Однако, думаю, вам уже известно что перед началом ЛФК следует проконсультироваться с врачом и выбрать подходящие упражнения.
Статьи по теме: