Людмила Борисенко
Дорогие мои, я уже давно занимаюсь спортом и недавно узнала, что мои суставы "щелкают".
Я была шокирована и озабочена - это же звучит так, как будто все мои кости на пороге вывихнуться! Но после того, как я изучила эту тему, я поняла, что это не так страшно, как кажется.
В этой статье я поделюсь с вами своими узнанными знаниями о том, почему суставы "щелкают" и что с этим делать.
Прочитайте до конца, чтобы узнать, как продолжать заниматься спортом без вреда для своих суставов!
Вылечила суставы легко! ПРИ ЗАНЯТИИ СПОРТОМ ЩЕЛКАЮТ СУСТАВЫ. Смотри что делать
При занятии спортом щелкают суставы
Что происходит, когда щелкают суставы?
Щелканье суставов при движении возникает из-за пузырьков воздуха, которые (кто бы мог подумать!) образуются в суставной жидкости. По мере движения сустава, эти пузырьки выходят из жидкости и создают звук.
Этот звук может быть громким или тихим, и oн может быть слышен при движении различных суставов в теле, таких как пальцы, шея, спина, колени и т.д.
Почему суставы щелкают при занятии спортом?
При занятии спортом мы используeм наши суставы,чтoбы выполнять различные движения. Например, при приседании мы используем коленные суставы, а при отжиманиях– локтевые.
Когда мы используeмсуставы, это может привести к изменению давления внутри сустава, что, как уже известно,может вызвать выход пузырьков из суставной жидкости и, следовательно,щелканье.
Могут ли щелчки в суставах быть вредными?
Хотя щелчки в суставах могут быть раздражающими для окружающих,они обычно не представляют угрозы для здоровья. Однако, думаю, вам уже известно что если щелчки сопровождаются болезненностью, это может быть признаком каких-либо проблем со суставами.
Также необходимо отметить, что, как вы уже знаете, частое щелканье суставов может привести к их износу и болевым ощущениям в будущем.
Как избежать щелчков в суставах при занятии спортом?
Во-первых, важно правильно разогреться перед тренировкой, чтобы суставы были готовы к нагрузке.Также важно следить за правильностью техники выполнения упражнений и не перегибать суставы.
Если вы испытываете щелчки в суставах при занятии спортом и это вызывает болезненность или дискомфорт, необходимо обратиться к врачу. Как бы это странно не было, но В случае различных проблем со суставами, врач может порекомендовать физическую тeрапию или другие меры лечения.
Выводы
Щелчки в суставах при занятии спортом – это общее явление, которое,, без сомнения, как правило, не представляет угрозы для здоровья. Однако, если щелчки сопровождаются болезненностью, лучше обратиться к врачу.Чтобы избежать щелчков в суставах при занятии спортом, важно разогреться перед тренировкой и следить за правильностью техники выполнения упражнений.
Статьи по теме: