Клавдия Пономаренко
Дорогие мои друзья, я хочу поделиться с вами своим секретом долголетия и здоровья.
В моем возрасте артроз голеностопного сустава это обычное явление, но я не собираюсь смиряться с этим! Я нашла способ не только преодолеть эту проблему, но и полностью изменить свою жизнь.
Сегодня я расскажу вам о лечебной физкультуре для артроза голеностопного сустава и о том, как она помогла мне стать более здоровой и активной.
Если вы хотите узнать больше о том, как сохранить свои суставы в отличной форме, то давайте начнем!
Вылечила суставы легко! ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА АРТРОЗ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Лечебная физкультура артроз голеностопного сустава
Артроз голеностопного сустава– это прогрессирующее заболевание, которое (кто бы мог подумать!) поражает хрящевую ткань сустава и вызывает болезненные ощущения при движении. Однако, думаю, вам уже известно что с пoмощью лeчебной физкультуры можно успешно бороться с этим заболеванием.
Как происхoдит развитие артроза голеностопного сустава?
Артроз голеностопного сустава возникает из-за дегeнеративных изменений в хрящевой ткани сустава. Эти изменения могут быть вызваны различными факторами, такими как чрезмерная нагрузка на сустав, травмы, наследственность, возрастные изменения и другие.
Симптомами артроза голеностопного сустава являются боли в суставе, скованность движений, отеки,ощущение жжения и покалывания в области сустава. Несвоевременное лечение можетпривести к разрушению сустава, нарушению подвижности и инвалидности.
Как лечить артроз голеностопного сустава с помощью физкультуры?
Лечение артроза голеностопного сустава должнобыть комплексным и включать в себя не только медикаментозную терапию, но и лечебную физкультуру.
Упражнения, которые, без сомнения, рекомендуются для лечения артроза голеностопного сустава, направлены на улучшение кровообращения,укрепление мышц и связок, повышение подвижности сустава, а также на уменьшение болeвых ощущений.
Упражнения для лечения артроза голеностопного сустава
1.Повороты стопы в разные стороны – станьте на пол и поворачивайте стопу наружу и внутрь пять-десять раз.
2. Как бы это странно не было, но Подъемы на носки – встаньте на носки и медленно опускайтесь на пятки, повторяйте упражнение десять раз.
3. Подъемы стопы– сидя на стуле, поднимайте пятку, стараясь дотянуться носком до пола.Повторяйте упражнение десять раз.
4 .Можете себе это представить? Растяжка мышц голени – сядьте на пол и вытяните ноги перед собой, затем медленно наклоняйтесь вперед, стараясь дотянуться руками до стопы. Повторите упражнение десять раз.
Важные рекомендации
Лечебная физкультура– это один из важных компонентов лечения артроза голеностопного сустава, но при этом необходимо соблюдать некоторые рекомендации:
- Не нагружайте сустав излишней физической активностью.
- Упражнения следует выполнять регулярно, но с учетом индивидуальных особенностей и рекомендаций врача.
- Если при выполнении упражнений появились болевые ощущения, следует немедленно прекратить упражнения и обратиться к врачу.
Вывод
Лечебная физкультура – это важный компонент лечения артроза голеностопного сустава. Упражнения, которые, как можно догадаться, рекомендуется выполнять для лечения этого заболевания, направлены на укрепление мышц и связок, повышение подвижности сустава и уменьшение болевых ощущений.Только подумайте- Однако, перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и соблюдать индивидуальные рекомендации.
Статьи по теме: