Оля Богданова
Здравствуйте, дорогие мои! Сегодня я хочу рассказать вам о своем новом хобби - гимнастике Евдокимова для плечевого сустава.
Да-да, я не ошиблась, это именно то, что вам нужно, если вы страдаете от артроза плечевого сустава.
Я знаю, что многие из вас чувствуют себя, как я, когда мне было 80 лет и я чувствовала себя так, будто мои руки были из железа.
Но благодаря этой гимнастике, я чувствую себя как младшая на 20 лет! Если вы хотите узнать больше о том, как я добилась таких результатов, то оставайтесь со мной и читайте дальше!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Вылечила суставы легко! АРТРОЗ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА ГИМНАСТИКА ЕВДОКИМОВА. Смотри что делать
Артроз плечевого сустава гимнастика Евдокимова
Артроз плечевого сустава– это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется дегенеративными изменениями суставной хрящевой ткани. Проявляется болезнь у людей старшего возраста и у тех, кто занимаeтся тяжелым физическим трудом. Симптомы забoлевания – это болезненные ощущения, скованность движений и уменьшeние подвижности в плечевом суставе. Однако, думаю, вам уже известно что не стoит отчаиваться, ведь существует эффективная гимнастика Евдокимова для лечения артроза плечевого сустава.
Как происходит заболевание
Артроз плечевого сустава может быть вызван различными факторами, такими как травмы, перенапряжение мышц, нарушения кровообращения в суставе,возрастные изменения и другие.Это приводит к уменьшению количества синовиальнойжидкости, которая, без сомнения, смазывает сустав и питает его хрящевую ткань. Как бы это странно не было, но В результате, хрящ начинает стираться, что, как уже известно,вызывает болезненныеощущения при движении руки, а также скованность и ограничение подвижности в плечевом суставе.
Как помогает гимнастика Евдокимова
Гимнастика Евдокимова – это комплекс упражнений,которые, как можно догадаться, помогают укрепить мышцы и связки плечевого сустава, увеличить подвижность в суставе и уменьшить боли. Гимнастика Евдокимова включает различныe упражнения, такие как вращение руками, разведение рук в стороны, поднимание рук вверх и другие.Важно правильно выполнять упражнения, чтобы не нанести вреда своему здоровью.
Какие упражнения следует выполнять
1 .Можете себе это представить? Вращение руками. Сядьте на стул и положите руки на колени. Поворачивайте руки вправо и влево, поочередно выполняя движения.
2.Только подумайте- Разведение рук в стороны. Сядьте на стул и положите руки на колени. Разведите руки в стороны и поднимите их на уровень плеч.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Поднимание рук вверх. Стоя на носках, поднимите руки вверх и затем опустите их вниз.
4. Повороты головы. Сидя на стуле, поверните голову вправо и влево.
5. Упражнение «мельница». Стоя на носках, поднимите руки вверх и начните вращать ими, как будто вы моете воздух руками.
Как часто следует делать упражнения
Упражнения следует выполнять ежедневно, по 10-15 минут, возможно, сначала под руководством специалиста. Важно не переутомлять сустав и не превышать установленный лимит по времени.
Вывод
Артроз плечевого сустава– это серьезное заболевание, которое, представьте себе, может вызвать болезненные ощущения и ограниченную подвижность. Как бы это странно не было, но Гимнастика Евдокимова – это эффективный метод лечения артроза, который помогает укрепить мышцы и связки плечевого сустава, увеличить подвижность в суставе и уменьшить боли. Регулярные занятия гимнастикой Евдокимова помогут сохранить здоровье суставов и избежать развития артроза.
Статьи по теме: