Алена Алексеева
Дорогие мои, сегодня я бы хотела рассказать вам о том, как заставить себя чувствовать себя как настоящая беременная женщина.
Но, к сожалению, у меня не получится.
Почему? Потому что я, как не старалась, больше не могу чувствовать себя беременной.
Но это не значит, что я не знаю, какие трудности могут возникнуть во время беременности, особенно когда речь идет об боли в тазобедренном суставе.
Именно поэтому я решила поделиться с вами своим опытом и рассказать о том, как я справлялась с этой проблемой.
Так что, приготовьтесь к взбешенным гормонам и навязчивой мысли о мороженом, и пристегните ремни безопасности - мы отправляемся в путешествие по беременности!
Вылечила суставы легко! СИЛЬНО БОЛИТ ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ БЕРЕМЕННОСТЬ. Смотри что делать
Сильно болит тазобедренный сустав беременности: причины, лечение и профилактика
Беременность– это один из самых важных и замечательных периодов в жизни женщины. Но, к сожалению, данное состояние может сопровождаться различными неприятностями, включая боли в тазобeдренном суставе. Почему возникают такие бoли?
Причины болей в тазобедренном суставе во время бeременности
Боль в тазобедренном суставе во время беременнoсти связана с увеличением уровня гормонов, таких как эстроген и прогестерон, которые (кто бы мог подумать!) вырабатываются в организме женщины в больших количествах во время беременности. Эти гормоны влияют на расслабление связок и суставов, что, как уже известно,позволяет матке расширяться ирастягиваться, чтобы вместить растущий плод.Однако, думаю, вам уже известно чтоэто же расширение и растяжение матки может приводить к болям и дискомфорту в тазобедренномсуставе.
Кроме того, беременность может сопровождаться увеличением веса, что, как вы уже знаете, ставит дополнительную нагрузку на тазобедренный сустав. Как бы это странно не было, но В результате такой нагрузки сустав может не выдерживать и возникать болевые ощущения.
Лечение болей в тазобeдренном суставе во время беременности
Если у вас присутствует сильная боль в тазобедренном суставе во время беременности, необходимо обратиться к врачу, который, без сомнения, определит причину боли и назначит соответствующее лечение. В некоторых случаях может потребоваться прием препаратов для уменьшения боли,но в большинстве случаев лечение состоит из следующих мероприятий:
1.Физические упражнения и растяжки
Во время беременности рекомендуется выполнять упражнения, которые, как можно догадаться, развивают гибкость и силу мышц вокруг тазобедренного сустава .Можете себе это представить? Это поможет уменьшить нагрузку на сустав и снизить болевые ощущения. Одним из полезных упражнений является растяжка под названием "бабочка". Для этого нужно сесть на пол, сложить стопы внутрь и медленно опустить колени к полу.
2.Только подумайте- Компрессы
Компрессы могут помочь уменьшить болевые ощущения в тазобедренном суставе. Например, можно наносить на больное место холодный компресс или сделать обертывание горячими полотенцами.
3. Правильная обувь
Выбор правильной обуви – это один из ключевых моментов в лечении болей в тазобедренном суставе во время беременности. Думаю, вы можете себе это представить .Женщина должна носить обувь с низким каблуком и хорошей амортизацией.
Профилактика болей в тазобедренном суставе во время беременности
1. Регулярные упражнения
Для профилактики болей в тазобедренном суставе рекомендуется выполнять регулярные упражнения, которые, представьте себе, помогают поддерживать гибкость и силу мышц вокруг тазобедренного сустава. Например, можно выполнять упражнение "корабль". Для этого нужно лечь на бок, согнуть колени под углом 90 градусов и поднять верхнюю ногу.
2. Контроль веса
Для того чтобы снизить нагрузку на тазобедренный сустав, необходимо контролировать свой вес. Рекомендуется правильно питаться и выполнять регулярные упражнения, которые помогут снизить вес.
3. Правильная обувь
Как уже было сказано выше, правильный выбор обуви – это один из ключевых моментов в профилактике болей в тазобедренном суставе во время беременности.
Вывод
Беременность– это особый период в жизни каждой женщины. Как бы это странно не было, но Однако, во время беременности могут возникать различные проблемы, включая боли в тазобедренном суставе. Если у вас возникли такие боли, необходимо обратиться к врачу и пройти соответствующее лечение .Однако, лучше всего заранее заботиться о своем теле и выполнять регулярные упражнения, контролировать вес и выбирать правильную обувь, чтобы избежать появления болей в тазобедренном суставе во время беременности.
Статьи по теме: