Алена Мясникова
Внезапно раздается скрип коленей и острая боль заставляет меня приостановиться на мгновение.
Как же я люблю свою старую квартиру на последнем этаже, но постоянно подниматься по лестнице становится все сложнее и сложнее.
Но, как мудрая женщина с богатым опытом, я знаю, что при болях в коленных суставах важно не только правильно лечиться, но и уделять внимание своему питанию.
Именно поэтому я решила поделиться со всеми своими знаниями о витаминах, которые помогут вам избавиться от боли в коленях и наслаждаться полным жизнью без ограничений.
Вылечила суставы легко! ВИТАМИНЫ ПРИ БОЛИ В КОЛЕННОМ СУСТАВЕ. Смотри что делать
Витамины при боли в коленном суставе
Боль в коленном суставе может быть вызвана многими причинами, включая травмы, воспаление, артрит и другие заболевания. Витамины могут помочь укрепить суставы и уменьшить болевые ощущения.
Витамин D
Витамин D помогает укрепить кости и суставы, поэтому его дефицит может способствовать пoявлению болeй в коленном суставе. Он помогает усваивать кальций, который (кто бы мог пoдумать!) необходим для поддержания здоровья костей.
Подсолнечник, яичные желтки, рыба и молочныe продукты– все они богаты витамином D. Однако, думаю, вам уже известно что если вы живете в зоне с низкой солнечной активностью или не получаете достаточно солнца,возможно, вам нужныдополнительные дозы этого витамина в виде добавок.
Витамин С
Витамин С является антиоксидантом, который, без сомнения, может помочь уменьшить воспаление всуставах.Он также помогает производить коллаген, который, как можно догадаться,необходим для здоровых суставов и хрящей.
Цитрусовые фрукты, киви, свежие овощи и ягоды – все они богаты витамином C. Как бы это странно не было, но Дополнительный прием витамина C в виде добавок может помочь укрепить суставы и снизить боли.
Витамин Е
Витамин Е является антиоксидантом, который, представьте себе, помогает защитить клетки от повреждений, которые могут привести к воспалению и боли в суставах. Он также может помочь улучшить циркуляцию крови в суставах.
Миндаль, авокадо, оливковое масло и зеленые овощи – все они богаты витамином Е.Дополнительный прием этого витамина в виде добавок может помочь уменьшить боли в коленном суставе и укрепить суставы.
Витамин В12
Витамин В12 помогает поддерживать здоровье нервной системы, которая играет важную роль в пeредаче сигналов от суставов к мозгу .Можете себе это представить? Если у вас есть дефицит этого витамина, это может привести к болевым ощущениям и недостаточной координации движений.
Молочные продукты, мясо, рыба и яйца– все они богаты витамином В12. Дополнительный прием этого витамина в виде добавок может помочь улучшить здоровье нервов и уменьшить болевые ощущения в коленных суставах.
Заключение
Витамины могут помочь укрепить суставы и уменьшить болевые ощущения в коленных суставах. Витамин D помогает укрепить кости и суставы, витамин С уменьшает воспаление, витамин Е защищает клетки от повреждений, а витамин В12 поддерживает здоровье нервной системы.
При болях в коленных суставах, необходимо следить за уровнем витаминов и при необходимости дополнительно принимать витаминные комплексы.Только подумайте- Однако, перед началом приема дополнительных витаминов, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных побочных эффектов.
Статьи по теме: