Надежда Болгова
Добрый день, дорогие мои! Как же я рада снова увидеть вас на своем блоге.
Сегодня я хочу поделиться с вами своими знаниями о том, как бороться с артрозом коленного сустава.
А что может быть лучше, чем упражнения от самого Бубновского? Ведь он знает толк в оздоровлении нашего тела! Способ, который я сегодня расскажу вам, поможет улучшить кровообращение, укрепить мышцы и снизить болевые ощущения в коленных суставах.
Не упустите возможность почувствовать себя лучше и быть более активными в своей жизни!
Вылечила суставы легко! УПРАЖНЕНИЯ ПРИ АРТРОЗЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА ОТ БУБНОВСКОГО ВИДЕО. Смотри что делать
Упражнения при артрозе коленного сустава от Бубновского видео
Артроз коленного сустава - это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) возникает вследствие износа хрящевой ткани, связок и суставнoго мешка. Как правило, это заболевание возникает у людей старшего возраста, но также может прoявляться и у молодых людeй. Один из наиболее распространенных симптомов артроза - боли в коленном суставе.
Упражнения при артрозе коленного сустава
Для лечeния артроза коленного сустава существует множество методов, включая использование лекарственных препаратов и физиотерапии. Однако, думаю, вам уже известно что одним из самых эффективных способов борьбы с этим заболеванием является физические упражнения.
Упражнения при артрозе коленного суставанаправлены на укрепление мышц и связок, улучшение кровоснабжения и восстановление подвижности коленного сустава.Благодаря регулярным тренировкам, можно существенно уменьшитьболевые ощущения,улучшить мобильность и качество жизни в целом.
Упражнения от Бубновского
Доктор Сергей Бубновский разработал уникальную методику лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, включая артроз коленного сустава. Как бы это странно не было, но Главной особенностью методики Бубновского является использование простых упражнений, которые, без сомнения, можно выполнять в домашних условиях без специальных тренажеров.
Вот несколько упражнений от Бубновского для лечения артроза коленного сустава:
1. Ходьба на мeсте.Стоять прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе .Можете себе это представить? Поднимать поочередно колени как можно выше,не отрывая стопы от пола. Выполнять упражнение 1-2 минуты.
2. Приседания.Только подумайте- Стоять прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Медленно садиться до полуприседа и возвращаться в исходное положение. Выполнять упражнение 10-15 раз.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Растяжка бедер. Лечь на спину, сгибать ноги в коленях и поднимать их к груди. Растягивать бедра, давая им опуститься на пол. Выполнять упражнение 10-15 раз.
4. Круговые движения стопой. Сидеть на стуле, поднять ногу и начать круговые движения стопой. Выполнять упражнение 10-15 раз в каждом направлении.
Видео упражнений по Бубновскому
Если вы хотите попробовать методику Бубновского для лечения артроза коленного сустава, то вы можете посмотреть видео упражнений на сайте drbubnovsky.ru. Как бы это странно не было, но На сайте есть широкий выбор видео-уроков, которые, как можно догадаться, помогут вам не только лечить артроз, но и профилактировать его.
Заключение
Упражнения при артрозе коленного сустава от Бубновского - это простой и эффективный способ лечения этого заболевания. Регулярные тренировки помогут вам существенно уменьшить болевые ощущения и улучшить мобильность коленного сустава .Если вы страдаете от артроза, не откладывайте лечение на потом - начните заниматься прямо сейчас!
Статьи по теме: