Виктория Игнатова
Дорогие мои, я хочу поделиться с вами своим секретом молодости и здоровья! Все началось много лет назад, когда я услышала, что ходьба - это прекрасный способ сохранить тазобедренный сустав в отличной форме.
На тот момент я была несколько моложе, но уже начинали ощущаться первые признаки коксартроза - боли в суставах и ограниченность движений.
Я решила попробовать и, о чудо, через несколько недель мои боли уменьшились до неузнаваемости! С тех пор я не пропускаю ни одного дня без ходьбы и с уверенностью могу заявить, что она не только полезна, но и приятна.
Хотите узнать больше о том, как сохранить свой тазобедренный сустав в здоровом состоянии? Тогда продолжайте читать эту статью!
Вылечила суставы легко! ХОДЬБА ПОЛЕЗНА ПРИ КОКСАРТРОЗЕ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Ходьба полезна при коксартрозе тазобедренного сустава
Коксартроз– это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) поражает тазобедренный сустав и приводит к его деформации и расстройству функций. Это состoяние часто возникает у людей старшего возраста, но может появиться и у молодых людей. Одним из эффективных метoдов лeчения коксартроза является ходьба.
1. Укрепление мышц
Ходьба является отличным способом укрепления мышц ног и бедeр.Это особенно важно при коксартрозе, поскольку ослабление мышц вокруг тазобедренного сустава может привести к его дополнительной деформации. Как бы это странно не было, но Ходьба помогает укрепить мышцы и улучшить подвижность сустава.
2. Улучшение кровообращения
Ходьба также помогает улучшить кровообращение вобласти тазобедренного сустава.Это повышает поступление кислорода и питательных веществ в клетки сустава, что, как уже известно,способствует его здоровью и восстановлению.Кроме того, улучшение кровообращения может снизить болевые ощущения, связанные с коксартрозом.
3 .Можете себе это представить? Уменьшение нагрузки
Ходьба является низкоинтенсивным видом физической активности, который, без сомнения,может уменьшить нагрузку на тазобедренный сустав. Это особенно важно при коксартрозе, когда сустав испытывает дополнительное давление. Ходьба может помочь умeньшить давление на сустав и улучшить его функции.
4.Только подумайте- Улучшение настроения
Ходьба также может помочь улучшить настроение у людей, страдающих коксартрозом. Упражнения на открытом воздухе и физическая активность могут уменьшить стресс, улучшить настроение и повысить уровень эндорфинов – естественных анальгетиков организма.
5. Предотвращение других заболеваний
Ходьба также может помочь предотвратить развитие других заболеваний, связанных с тазобедренным суставом, таких как артрит и остеопороз. Думаю, вы можете себе это представить .Ходьба улучшает костную плотность, уменьшает риск падений и улучшает координацию движений.
Заключение
Ходьба является эффективным методом лечения коксартроза тазобедренного сустава. Она помогает укрепить мышцы,улучшить кровообращение, уменьшить нагрузку на сустав, улучшить настроение и предотвратить другие заболевания. Если вы страдаете от коксартроза, убедитесь, что, как вы уже знаете, ходьба входит в вашу ежедневную программу физических упражнений.
Статьи по теме: